ベーグル&ベーグル ベジタブル&フムスのカロリーは382kcal

✓ 公式データ ベーグル&ベーグル食事定番サンドイッチ最終確認: 2026-09-05
エネルギー
382kcal
たんぱく質
11.6g
脂質
12.7g
炭水化物
58.2g
食塩相当量
1.9g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ベーグル&ベーグルの食事41品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー382kcal17%
  • たんぱく質11.6g14%
  • 脂質12.7g20%
  • 炭水化物58.2g18%
  • 食塩相当量1.9g25%

PFCバランス

P 12%
F 29%
C 59%
ベーグル&ベーグルでこれより軽い定番サンドイッチ

ベジタブル&フムスにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いドリンクホットティー0382 kcal
いちばん重いドリンクアイスチョコレート319701 kcal
いちばん軽いサイド海老のアメリケーヌソース217599 kcal
いちばん重いサイドハニーナッツ270652 kcal

同じベーグル&ベーグルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • ベーグル&ベーグルの食事41品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから88%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
  • 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.4g足りません、脂質が2.7g超えています。
  • カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより141kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると199kcal軽い数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
104分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
45分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
スモークサーモン&クリームチーズ37215.712.648.22.1
アボカド&シュリンプ&サーモン39716.814.151.62.1
生ハムと北海道モッツァレラのバジルソース36119.410.447.82.7
ビーフパストラミ~薫るトリュフソース~41416.71649.62.7
アボカド&シュリンプ34613.710.4511.7
エビとアボカドクリーム34513.110.549.61.7
生ハムと北海道モッツァレラのバジルソース (カフェバージョン)34516.39.548.62.1
てりやきチキン43718.514.357.93.4

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
チーズバーガーセブン-イレブン38215.416.942.92.2
おだしのきいた たこ焼(8個入り)ローソン3829.423.6342.5
黒毛和牛ロース〈極み塩セット〉一人前安楽亭38217.533.64.83.7
【一部店舗】コルネッティ マロンクリーム STANDARDスターバックス3825.423.837.50.7
【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】クランキー&ホイップサンドファミリーマート3825.923.338.30.6
五目春巻き（２本）セット台湾小籠包3826.626.230.13.1
塩こんＴＫＧ八剣伝382———1.9
ミニ親子丼得得382———3

「ベジタブル&フムス」の栄養成分はベーグル&ベーグルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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