BAGEL & BAGEL — calories & nutrition
All 79 items by name
- プレーン 225 kcal
- セサミ-香ばしい白ごま- 258 kcal
- ヴォルケーノ-焦がしチーズ- 261 kcal
- ブルーベリー-ごろっと果実- 224 kcal
- ココアとホワイトチョコレート 236 kcal
- メープルとクルミ 245 kcal
- アールグレイミルクティー 231 kcal
- ピッツァベーグル 273 kcal
- 明太チーズ 269 kcal
- クッキー&クリーム -北海道産生クリーム使用- 238 kcal
- 苺ミルク 227 kcal
- アボカドとクルミ 248 kcal
- レモンとグレープフルーツ -アガベシロップ使用- 216 kcal
- 七味醤油チーズ -米粉70%配合- 224 kcal
- スパイス香るチーズカレー 236 kcal
- 沖縄県産黒糖とクルミ 248 kcal
- トマトとチーズ 237 kcal
- 紫いもとホワイトチョコレート 236 kcal
- コンテチーズ 267 kcal
- かぼちゃとキャラメル 290 kcal
- 高柳 米粉ベーグル 200 kcal
- 高柳 米粉ベーグル -さつまいも- 203 kcal
- 高柳 米粉ベーグル -よもぎ- 199 kcal
- あんバターサンド 439 kcal
- さくさくきなこクリームサンド 506 kcal
- シュトーレン 242 kcal
- Wチョコチップ 486 kcal
- 抹茶&ホワイトチョコ 453 kcal
- カカオニブ&チョコチップ 450 kcal
- 紅茶 430 kcal
- ラムレーズン 464 kcal
- 完熟バナナミルク 447 kcal
- ビターカラメルのフロランタン 467 kcal
- 北海道パンプキン&チーズクリーム 454 kcal
- ハロウィンマフィン 502 kcal
- ブルーベリー 227 kcal
- ハニーナッツ 270 kcal
- 明太子 229 kcal
- オニオンベーコン 262 kcal
- 海老のアメリケーヌソース 217 kcal
- フムス 161 kcal
- アボカドフムス 170 kcal
- スパイシーフムス 159 kcal
- スモークサーモン&クリームチーズ 372 kcal
- てりやきチキン 437 kcal
- ベジタブル&フムス 382 kcal
- アボカド&シュリンプ&サーモン 397 kcal
- アボカド&シュリンプ 346 kcal
- ヤンキーズバーガー 469 kcal
- エビとアボカドクリーム 345 kcal
- ビーフパストラミ~薫るトリュフソース~ 414 kcal
- 生ハムと北海道モッツァレラのバジルソース 361 kcal
- コンテチーズベーグルのチキングラタンサンド 456 kcal
- きんぴら牛蒡と照り焼きチキン 440 kcal
- 12種野菜の塩糀スープ 39 kcal
- オリジナルブレンド珈琲 7 kcal
- ホットティー 0 kcal
- はちみつミルク 154 kcal
- ホットミルク 124 kcal
- カフェラテ 125 kcal
- ロイヤルミルクティー 138 kcal
- ホットチョコレート 206 kcal
- ローズヒップピーチ 0 kcal
- ルイボス 0 kcal
- カモミールブレンド 0 kcal
- ルイボスミルクティー 95 kcal
- カモミールブレンドミルクティー 94 kcal
- 水出しアイスコーヒー 11 kcal
- アイスティー 2 kcal
- オレンジジュース 83 kcal
- アップルジュース 86 kcal
- ミルク 124 kcal
- アイスカフェラテ 84 kcal
- アイスロイヤルミルクティー 72 kcal
- アイスはちみつミルク 144 kcal
- アイスチョコレート 319 kcal
- クラフトレモネード -オリジナルレモネード- 280 kcal
- クラフトレモネード -トマトレモネード- 304 kcal
- クラフトレモネード -高知生姜のレモネードスカッシュ- 242 kcal
BAGEL & BAGEL at a glance
By the numbers
Lightest meals — top 5
A bagel specialist. The official allergy-and-nutrition PDF lists energy, protein, fat, carbs and salt for bagels, muffins, sandwiches and drinks. A plain bagel is 225 kcal with only 1.0 g of fat.
We list official nutrition for all 79 BAGEL & BAGEL menu items. It is the lightest in its genre, which makes quality easier to prioritize over quantity.
At the extremes, “ブルーベリー-ごろっと果実-” is the lightest meal at 224 kcal, while “さくさくきなこクリームサンド” tops the menu at 506 kcal. With only 282 kcal between them, the choice makes little difference.
Plenty of lighter choices, so you are unlikely to get stuck.
“ヤンキーズバーガー” carries the most protein at 22.7 g. Choices are limited, so it pays to decide before you order.
No single item reaches half the daily salt target, so salt is easier to manage here.
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Late twenties, works in sales. Lost 18 kg over three years while still eating out, by sticking to one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — please consult a doctor or registered dietitian for medical decisions.
Where this data comes from
Source: BAGEL & BAGEL official website (bagelbagel.jp). Figures on this page are based on the nutrition information BAGEL & BAGEL publishes; no estimates are used. We review what we list every day — last verified on 2026-10-30.