ベーグル&ベーグル 沖縄県産黒糖とクルミのカロリーは248kcal
- エネルギー
- 248kcal
- たんぱく質
- 7.4g
- 脂質
- 3.5g
- 炭水化物
- 46.5g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーグル&ベーグルの食事41品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー248kcal11%
- たんぱく質7.4g9%
- 脂質3.5g6%
- 炭水化物46.5g15%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
ベーグル&ベーグルでこれより軽い期間限定ベーグル
- 七味醤油チーズ -米粉70%配合-224kcal −24
- トリプルベリー225kcal −23
- 苺ミルク227kcal −21
沖縄県産黒糖とクルミにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットティー | 0 | 248 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスチョコレート | 319 | 567 kcal |
| いちばん軽いサイド | 海老のアメリケーヌソース | 217 | 465 kcal |
| いちばん重いサイド | ハニーナッツ | 270 | 518 kcal |
同じベーグル&ベーグルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーグル&ベーグルの食事41品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.6g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより275kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると333kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| アボカドとクルミ | 248 | 7.6 | 4.8 | 43.5 | 0.9 |
| メープルとクルミ | 245 | 7.7 | 4 | 44.6 | 0.9 |
| セサミ-香ばしい白ごま- | 258 | 9.2 | 3.9 | 46.5 | 1 |
| クッキー&クリーム -北海道産生クリーム使用- | 238 | 7.5 | 2.8 | 45.7 | 0.9 |
| トマトとチーズ | 237 | 8.7 | 3.3 | 43.2 | 1.1 |
| ココアとホワイトチョコレート | 236 | 7 | 2.7 | 45.9 | 0.9 |
| スパイス香るチーズカレー | 236 | 8.9 | 2.8 | 43.6 | 1.1 |
| 紫いもとホワイトチョコレート | 236 | 7.2 | 2.8 | 45.5 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソーセージペンネ | nosh | 248 | 12.7 | 8.7 | — | 2.4 |
| 黄金チキン 骨つき | ローソン | 248 | 13.6 | 14.2 | 17 | 1.9 |
| おこさまうどん | 安楽亭 | 248 | 11.3 | 9 | 30.6 | 4.2 |
| クルンジ ストロベリー | ベーカリーレストランC | 248 | 3.2 | 13.4 | 29 | 0.6 |
| おこさまスパゲティ | びっくりドンキー | 248 | — | — | — | 1.4 |
| シュリンプミックス | ピザーラ | 248 | — | — | — | — |
| 鶏とパプリカのにんにく醤油炒め | 食宅便 | 248 | 10.7 | 14.7 | 20.3 | 1.9 |
| チャバッタサンド 海老＆アボカドディップ | エクセルシオール カフェ | 248 | 11 | 9.2 | 31 | 1.2 |
「沖縄県産黒糖とクルミ」の栄養成分はベーグル&ベーグルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。