ベーグル&ベーグル スパイシーフムスのカロリーは159kcal
- エネルギー
- 159kcal
- たんぱく質
- 4.2g
- 脂質
- 11.8g
- 炭水化物
- 9.8g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーグル&ベーグルの食事41品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー159kcal7%
- たんぱく質4.2g5%
- 脂質11.8g19%
- 炭水化物9.8g3%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
スパイシーフムスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットティー | 0 | 159 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスチョコレート | 319 | 478 kcal |
| いちばん軽いサイド | 海老のアメリケーヌソース | 217 | 376 kcal |
| いちばん重いサイド | ハニーナッツ | 270 | 429 kcal |
同じベーグル&ベーグルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーグル&ベーグルの食事41品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから2%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.8g足りません、脂質が1.8g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより364kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると422kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
43分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フムス | 161 | 4.3 | 12 | 9.8 | 0.9 |
| アボカドフムス | 170 | 3.3 | 13.9 | 9.2 | 0.6 |
| 米粉70% | 201 | 8.2 | 1 | 39.9 | 0.7 |
| レモンとグレープフルーツ -アガベシロップ使用- | 216 | 7.1 | 0.9 | 44.8 | 0.9 |
| ブルーベリー-ごろっと果実- | 224 | 7.2 | 1.2 | 46.2 | 0.9 |
| 七味醤油チーズ -米粉70%配合- | 224 | 9.5 | 2.5 | 40.9 | 0.8 |
| プレーン | 225 | 8.2 | 1 | 45.7 | 1 |
| トリプルベリー | 225 | 7 | 1 | 47 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７Ｐとろーり４種の チーズハンバーグ | セブン-イレブン | 159 | 8.5 | 9.1 | 11.6 | 1.6 |
| 梅しそ大根わかめおにぎり(国産もち麦入り) | ローソン | 159 | 3.3 | 1.2 | 35 | 1.6 |
| 鶏もも〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 159 | 17.8 | 9.8 | 0.6 | 1 |
| すだちおろしそば 小 | なか卯 | 159 | 5.7 | 0.8 | 32.5 | 1.1 |
| ハーフ そば 半玉 | 山田うどん食堂 | 158 | — | — | — | — |
| きくばりごぜん 八宝菜 1食 210g | ニチレイフーズダイレクト | 158 | 7.8 | 7.1 | 18.1 | 1.5 |
| 【関東、東海、中国・四国】梅と蒸し鶏のあったかそうめん | ファミリーマート | 158 | 6.3 | 3.2 | 26.8 | 3.4 |
| 小二八そば（冷） | 華屋与兵衛 | 158 | — | — | — | 1.1 |
「スパイシーフムス」の栄養成分はベーグル&ベーグルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。