ゆで太郎のカロリー・栄養成分一覧
ひと目で：軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- カレールー251 kcal
- もり373 kcal
- ざる385 kcal
- かけそば386 kcal
- 冷しなめこおろしそば408 kcal
食事の平均は848kcal。いちばん重いのは「倍盛鍋カツカレーセット」の2,569kcal。
ゆで太郎 メニュー一覧
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の線＝約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
全94品を名前でさがす
- もり 373kcal
- 2枚もり（２倍） 747kcal
- 特もり (３倍） 1098kcal
- 1キロもり 1647kcal
- 冷し 野菜かきあげそば 633kcal
- とり舞茸天もり 579kcal
- 薬味そば 499kcal
- 薬味そば（840円） 676kcal
- 肉茄子せいろ 658kcal
- 肉茄子1.5枚せいろ 844kcal
- 月見とろろそば 558kcal
- 月見とろろそば おそば1.5倍 734kcal
- 冷しなめこおろしそば 408kcal
- 冷しなめこおろしそば おそば1.5倍 598kcal
- ハーフそば 199kcal
- ざる 385kcal
- 2枚ざる 759kcal
- 特ざる 1110kcal
- 1キロざる 1659kcal
- かけそば 386kcal
- 野菜かきあげそば 638kcal
- とり舞茸天そば 583kcal
- 天玉そば 713kcal
- 肉茄子そば 653kcal
- 満腹かつ丼セット 1343kcal
- 満腹カツカレーセット 1603kcal
- 満腹カレーセット 1183kcal
- ミニかつ丼セット 970kcal
- ミニカツカレーセット 1100kcal
- ミニとり舞茸天丼セット 788kcal
- ミニ野菜かきあげ丼セット 921kcal
- ミニカレーセット 889kcal
- ミニ焼鯖おろしごはんセット 648kcal
- ミニ海老天とじ丼セット 824kcal
- ミニのり弁セット （白身） 857kcal
- ミニもつ炒め丼セット 744kcal
- 月見とろろミニ丼セット 817kcal
- かつ丼 988kcal
- カレーライス 797kcal
- カツカレー 1217kcal
- ミニかつ丼 583kcal
- ミニカツカレー 714kcal
- ミニとり舞茸天丼 531kcal
- ミニ野菜かきあげ丼 480kcal
- ミニカレー 503kcal
- ミニ焼鯖おろしごはん 443kcal
- ミニ海老天とじ丼 551kcal
- ミニのり弁（白身） 468kcal
- ミニもつ炒め丼 358kcal
- 月見とろろミニ丼 431kcal
- 朝食セット（納豆） 652kcal
- 朝食セット（カレー） 808kcal
- 朝食セット（焼鯖ごはん） 658kcal
- 朝食セット（月見とろろ） 817kcal
- 朝食セット（野菜かきあげ丼） 921kcal
- 朝そばたまご・野菜かきあげ 714kcal
- 朝そばたまご・わかめ 592kcal
- 朝そばおろし・野菜かきあげ 646kcal
- 朝そばおろし・わかめ 510kcal
- 中華そば 488kcal
- 朝ら～ 488kcal
- AKEかきあげミニ丼セット 962kcal
- AKEかきあげそば 678kcal
- 冷しAKEかきあげそば 673kcal
- 単品 AKEかきあげミニ丼 576kcal
- 単品 AKEかきあげ 293kcal
- 倍盛鍋かつ丼セット 2290kcal
- 倍盛鍋カツカレーセット 2569kcal
- 倍盛鍋かつ丼 1904kcal
- 倍盛鍋カツカレー 2183kcal
- ちくわ天（2ヶ） 100kcal
- お土産そば 705kcal
- ハーフカツ 273kcal
- とり舞茸天盛り 197kcal
- 海老天 55kcal
- カレールー 251kcal
- 野菜かきあげ天 251kcal
- ご飯 252kcal
- 肉茄子つけ汁 303kcal
- 鬼おろし 18kcal
- おひたし 20kcal
- 温泉玉子 77kcal
- 生たまご 77kcal
- コロッケ 153kcal
- たっぷり薬味ねぎ 11kcal
- 大盛（そば） 175kcal
- 大盛（ご飯） 168kcal
- 納豆（薬味ねぎ付き） 85kcal
- 白身フライ 108kcal
- 単品 舞茸天 40kcal
- 単品 とり天（1ヶ） 78kcal
- 枕崎 鰹枯れ節 10kcal
- 単品 なめこ 18kcal
- もり汁セット（猪口1人分） 22kcal
ゆで太郎の特徴
ゆでたて・打ちたてを掲げるそばチェーン。朝そばやミニ丼セットなど組み合わせの幅が広く、そば単体は外食の中でも軽い部類です。セットの丼をどう選ぶかで合計が大きく変わるため、公開されている数値で組み合わせを確かめるのが向いています。
ゆで太郎は「そば単体」と「満腹セット」で別の店
ゆで太郎は公式がカロリーを公開しているそばチェーンです（たんぱく質・脂質・塩分は非公開）。そば単体は外食の中でも軽い部類ですが、麺類8チェーンの中で食事メニューの平均は801kcalと重いほうから4番目。理由は「満腹セット」と「1キロ」です。500kcal未満は19%しかありません。
軽く済ませたい日のゆで太郎
| 商品 | エネルギー |
|---|---|
| ちくわ天（2ヶ） | 100kcal |
| 白身フライ | 108kcal |
| コロッケ | 153kcal |
| 大盛（ご飯） | 168kcal |
| 大盛（そば） | 175kcal |
| とり舞茸天盛り | 197kcal |
| ハーフそば | 198kcal |
「ハーフそば」199kcalに「ちくわ天（2ヶ）」100kcalを足して300kcal。そばの店で軽く済ませるなら、丼を付けずに天ぷらを1〜2品、という組み立てです。「大盛（そば）」は＋175kcal、「大盛（ご飯）」は＋168kcalとして公開されています。
しっかり食べる日のゆで太郎
| 商品 | エネルギー |
|---|---|
| 満腹辛葱豚丼セット | 1,034〜1,046kcal |
| 満腹カレーセット | 1,170〜1,183kcal |
| 満腹うな丼セット | 1,241kcal |
| 満腹かつ丼セット | 1,331〜1,343kcal |
| 満腹一尾うな丼セット | 1,446kcal |
| 満腹カツカレーセット | 1,590〜1,603kcal |
| 1キロもり | 1,647kcal |
| 1キロざる | 1,659kcal |
満腹セットは1,000〜1,600kcalで、そば単体の3〜5倍です。冷と温で数値が少し違い（満腹かつ丼セットは冷1,331kcal・温1,343kcal）、当サイトでは両方を載せています。しっかり食べる日でも、丼を「ミニ」にするか、そばを大盛にするかで300kcal以上の差が出ます。
よくある質問
Q. 塩分は分かりませんか？公式が公開していないため分かりません。そばのつゆをどこまで飲むかで大きく変わるので、目安としては麺チェーン5社をデータで比べるを参考にしてください。
Q. もつ次郎の商品はどこで見られますか？併設の「もつ次郎」は別のページにまとめています → もつ次郎のカロリー一覧。以前はこのページに【もつ次郎】付きで載せていました。
Q. 数値の出どころは？ゆで太郎公式サイトの栄養成分情報です（最終確認 2026-09-07）。
データで見る ゆで太郎
- 掲載品数
- 94品
- 平均
- 707kcal
- 中央値
- 650kcal
- 最小 〜 最大
- 10–2569kcal
- 食事メニューの平均
- 848 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- ジャンル内の位置
- 軽いほうから17番目麺類20チェーン中
- 500kcal未満の割合
- 17%食事98通り中17通り
- PFCの内訳
- 非公開公式がカロリー中心の開示
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ほかの麺類チェーン
そば太鼓亭134品・平均273kcal
日高屋126品・平均689kcal
幸楽苑96品・平均506kcal
杵屋91品・平均494kcal
8番らーめん82品・平均466kcal
箱根そば73品・平均597kcal30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
出典：ゆで太郎公式サイト このページの数値はゆで太郎が公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-07です。