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ゆで太郎 ミニ焼鯖おろしごはんセットのカロリーは900kcal

公式データゆで太郎食事更新日
900kcal
1日の3344%
エネルギー900kcal · 1日の3344%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ゆで太郎の食事69品中カロリーの低いほうから47位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+220kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal900たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

ゆで太郎はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

ほかのチェーンの「ミニ焼鯖おろしごはんセット」と比べる

基準 = この商品 900kcal
ゆで太郎 ミニ焼鯖おろしごはんセットこの商品
900kcal基準
ごはんセット酔虎伝
273kcal−627
白ごはんセット台湾小籠包
291kcal−609
ごはんセット和食さと
314kcal−586
麦ごはんセットもりの屋
345kcal−555
ごはんセット大阪王将
402kcal−498
ごはんセット七輪房
422kcal−478
餃子ごはんセットバーミヤン
578kcal−322

「ミニ焼鯖おろしごはんセット」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

ミニ焼鯖おろしごはんセットにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いサイドたっぷり薬味ねぎ80980 kcal
いちばんカロリーが高いサイドミニ焼鯖おろしごはん5401,440 kcal

同じゆで太郎のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. ゆで太郎の食事69品のうち、カロリーが低いほうから47番目

    低いほうから68%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性33%・女性44%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  3. 麺類の食事メニューの平均より51kcal高い

    麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、302kcal高い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
245分
ジョギング
122分
自転車
156分
水泳
107分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

薬味そば おそば1.5倍
900kcal
カロリーのみ公表
月見とろろそば おそば1.5倍
900kcal
カロリーのみ公表
肉茄子1.5枚せいろ
910kcal
カロリーのみ公表
ミニのり弁セット （白身）
880kcal
カロリーのみ公表
月見とろろミニ丼セット
930kcal
カロリーのみ公表
2枚もり（２倍）
850kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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麺チェーン5社をデータで比べるラーメン・うどん・そば・ちゃんぽん。麺類はカロリーと塩分が連動しない代表格で、379kcalのラーメンに塩6.8gという実例もあります。ラーメンチェーンの塩分は1杯で1日分。幸楽苑・スガキヤ・リンガーハット・日高屋の公式数値幸楽苑のメガ中華そばは食塩相当量20.3g、リンガーハットの皿うどんMAXは17.5g、スガキヤのスガ・ジローは11.7g。1日の目標は男性7.5g・女性6.5g未満。麺チェーンの塩分を公式数値で並べ、現実的な減らし方をまとめました。

「ミニ焼鯖おろしごはんセット」の栄養成分はゆで太郎が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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