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ゆで太郎 ミニのり弁（白身）のカロリーは520kcal

公式データゆで太郎食事更新日
520kcal
1日の1925%
エネルギー520kcal · 1日の1925%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ゆで太郎の食事69品中カロリーの低いほうから16位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal520たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

ゆで太郎はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

ほかの麺類チェーンのメニューと比べる

基準 = この商品 520kcal

ミニのり弁（白身）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いサイドたっぷり薬味ねぎ80600 kcal
いちばんカロリーが高いサイドミニ焼鯖おろしごはん5401,060 kcal

同じゆで太郎のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. ゆで太郎の食事69品のうち、カロリーが低いほうから16番目

    低いほうから23%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性19%・女性25%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  3. 麺類の食事メニューの平均より329kcal低い

    麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、78kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
141分
ジョギング
71分
自転車
90分
水泳
62分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

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490kcal
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「ミニのり弁（白身）」の栄養成分はゆで太郎が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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