ゆで太郎 ミニのり弁（白身）のカロリーは468kcal
ゆで太郎- エネルギー
- 468kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゆで太郎の食事74品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
ミニのり弁（白身）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 単品 舞茸天 | 40 | 508 kcal |
| いちばん重いサイド | ミニ焼鯖おろしごはん | 443 | 911 kcal |
同じゆで太郎のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゆで太郎の食事74品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより230kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると113kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ゆで太郎の公式表より）
含む小麦卵
このカロリーを消費するには
ウォーキング
127分
ジョギング
64分
自転車
81分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニ野菜かきあげ丼 | 480 | — | — | — | — |
| 中華そば 温 | 488 | — | — | — | — |
| 朝ら～ 温 | 488 | — | — | — | — |
| 薬味そば 冷 | 499 | — | — | — | — |
| ミニカレー | 503 | — | — | — | — |
| 月見とろろミニ丼 | 431 | — | — | — | — |
| 朝そばおろし・わかめ 温 | 510 | — | — | — | — |
| 冷しなめこおろしそば 冷 | 408 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コク旨肉じゃが | nosh | 468 | 15.7 | 34.3 | — | 2.3 |
| おにぎりおかずセット(シーチキン®マヨネーズ・鮭) | ローソン | 468 | 14.6 | 13.8 | 72.9 | 2.7 |
| グリルチキン～和風ソース | デニーズ | 468 | 30.5 | 27.4 | 24 | 2 |
| 自家製竜田揚げ（3個） | 華屋与兵衛 | 468 | — | — | — | 0.8 |
| 肉が旨いボロネーゼ 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 468 | 18.2 | 13.8 | 67.4 | 2.4 |
| コロコロステーキ | びっくりドンキー | 468 | — | — | — | 2.9 |
| 大盛ライス | 松軒中華食堂 | 468 | 7.5 | 0.9 | 111.3 | 0 |
| 豚しょうが焼き（単品） | なか卯 | 468 | 31.5 | 27.9 | 23.4 | 3.8 |
「ミニのり弁（白身）」の栄養成分はゆで太郎が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。