ゆで太郎 朝そばおろし・わかめのカロリーは497〜510kcal
ゆで太郎「温」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 510kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゆで太郎の食事74品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
ゆで太郎でこれより軽い「そば」
- かけそば386kcal −124
- 冷しなめこおろしそば408kcal −102
- 中華そば488kcal −22
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 冷 | 497 | — | — | — | — |
| 温 ★ | 510 | — | — | — | — |
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 日清食品冷凍 無鉄砲 豚そば | ローソン | 510 | 19.6 | 18.1 | 70.2 | 8.2 |
| 醤油中華そば | 八剣伝 | 510 | — | — | — | 6.1 |
| 鴨そば（イイトルミネ店を除く） | そばいち | 510 | — | — | — | — |
| 麺屋あごすけ監修 冷しにんにく塩まぜそば | セブン-イレブン | 511 | 16.1 | 14.1 | 81.6 | 3.8 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】旨みあふれる香ばし炒め 肉盛り焼そば | ファミリーマート | 509 | 22.9 | 19.2 | 63.4 | 6.5 |
| 牛肉つけそば 並 | なか卯 | 508 | 22.3 | 15 | 69.5 | 5.3 |
朝そばおろし・わかめにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 単品 舞茸天 | 40 | 550 kcal |
| いちばん重いサイド | ミニ焼鯖おろしごはん | 443 | 953 kcal |
同じゆで太郎のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゆで太郎の食事74品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから26%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより188kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると71kcal軽い数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小497kcalから最大510kcalまで13kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（ゆで太郎の公式表より）
含む小麦そば
このカロリーを消費するには
ウォーキング
139分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニカレー | 503 | — | — | — | — |
| 薬味そば 冷 | 499 | — | — | — | — |
| ミニとり舞茸天丼 | 531 | — | — | — | — |
| 中華そば 温 | 488 | — | — | — | — |
| 朝ら～ 温 | 488 | — | — | — | — |
| ミニ野菜かきあげ丼 | 480 | — | — | — | — |
| ミニ海老天とじ丼 | 551 | — | — | — | — |
| ミニのり弁（白身） | 468 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特選和牛のとろたまライス | nosh | 510 | 13.6 | 39.7 | — | 2.5 |
| 日清食品冷凍 無鉄砲 豚そば | ローソン | 510 | 19.6 | 18.1 | 70.2 | 8.2 |
| フランス産発酵バターのクロワッサン＆ベーコンエッグ | ベーカリーレストランC | 510 | 17.5 | 31.4 | 39.5 | 1.7 |
| 和風ねぎ盛りステーキ200ｇ | ステーキのどん | 510 | 43.9 | 28.5 | 25.4 | 9.4 |
| 醤油中華そば | 八剣伝 | 510 | — | — | — | 6.1 |
| イベリコ豚ハリハリうどん シングル | 得得 | 510 | — | — | — | 6.6 |
| つけとろろうどん | 家族亭 | 510 | — | — | — | 3.5 |
| 牛肉 | 麦まる | 510 | — | — | — | 0.9 |
「朝そばおろし・わかめ」の栄養成分はゆで太郎が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。