松のやのカロリー・栄養成分一覧
全94品を名前でさがす
- ジンギスカン 814kcal
- 【惣菜セット】ロースかつ１枚＋カキフライ２個＋ハーフ皮付きポテト 774kcal
- 【惣菜セット】ロースかつ１枚＋アジフライ１枚＋ハーフ皮付きポテト 833kcal
- 【惣菜セット】アジフライ１枚＋カキフライ２個＋海老フライ１尾＋ハーフ皮付きポテト 744kcal
- 【惣菜セット】ロースかつ１枚＋海老フライ１尾＋ハーフ皮付きポテト 773kcal
- 【惣菜セット】ロースかつ１枚＋本格唐揚げ３個＋ハーフ皮付きポテト 878kcal
- （【惣菜セット】倍盛）ロースかつ２枚＋海老フライ２尾＋ハーフ皮付きポテト 1,392kcal
- （【惣菜セット】倍盛）ロースかつ２枚＋本格唐揚げ６個＋ハーフ皮付きポテト 1,601kcal
- 背脂生姜タレの“リブ”ロースポークフライドステーキ 1,325kcal
- 背脂生姜タレのダブルロースポークフライドステーキ 1,301kcal
- 背脂生姜タレのポークフライドステーキ＆ロースかつ 1,356kcal
- 背脂生姜タレのポークフライドステーキ＆本格唐揚げ(３個) 1,195kcal
- カキフライ（5個） 894kcal
- たっぷりカキフライ（7個） 1,071kcal
- アジフライ（2枚） 925kcal
- 海鮮盛合せ定食（カキ2個・アジ１枚・海老１尾） 1,042kcal
- カキフライとじ丼 922kcal
- 超厚切りリブロースかつ 1,181kcal
- 超厚切りリブ鬼おろしポン酢ロースかつ 1,213kcal
- 超厚切りリブ味噌ロースかつ 1,277kcal
- うまトマ超厚切りリブロースかつ 1,387kcal
- チーズうまトマ超厚切りリブロースかつ 1,546kcal
- うまトマロースかつ 1,036kcal
- チーズうまトマロースかつ 1,195kcal
- ロースかつ 830kcal
- 鬼おろしポン酢ロースかつ 861kcal
- ダブルロースかつ 1,272kcal
- 味噌ロースかつ 925kcal
- ダブル鬼おろしポン酢ロースかつ 1,303kcal
- ダブル味噌ロースかつ 1,367kcal
- 本格唐揚げ定食（5個） 994kcal
- 本格唐揚げ定食（8個） 1,275kcal
- 鬼おろしポン酢本格唐揚げ定食（5個） 887kcal
- 鬼おろしポン酢本格唐揚げ定食（8個） 1,168kcal
- 超厚切りリブロースかつ＆本格唐揚げ 1,601kcal
- ロースかつ＆本格唐揚げ 1,249kcal
- 超厚切りリブロースかつ丼 1,362kcal
- ロースかつ丼 1,011kcal
- 味噌ロースかつ丼 913kcal
- お子様プレート 814kcal
- マミー 91kcal
- 得朝アジフライ（1枚）定食（小鉢なし） 656kcal
- 得朝アジフライ（1枚） 656kcal
- 得朝ロースかつ定食(小鉢無し) 872kcal
- 得朝ソーセージエッグ定食(小鉢無し) 676kcal
- 得朝ロースかつ 872kcal
- 得朝ソーセージエッグ 676kcal
- 玉子かけごはん 444kcal
- コロッケ＜選べる小鉢＞ 157kcal
- お新香＜選べる小鉢＞ 17kcal
- 納豆＜選べる小鉢＞ 80kcal
- 冷奴＜選べる小鉢＞ 85kcal
- 玉子丼 572kcal
- 単品ジンギスカン 443kcal
- 単品カキフライ（2個） 177kcal
- 単品アジフライ（1枚） 236kcal
- 単品超厚切りリブロースかつ 793kcal
- 単品うまトマ超厚切りリブロースかつ 1,000kcal
- 単品チーズうまトマ超厚切りリブロースかつ 1,159kcal
- 単品うまトマロースかつ 648kcal
- 単品チーズうまトマロースかつ 807kcal
- 単品ロースかつ（1枚） 442kcal
- 単品海老フライ（1尾） 176kcal
- 皮付きポテトフライ 331kcal
- ハーフ皮付きポテト 165kcal
- ポテトフライ 329kcal
- ハーフポテトフライ 165kcal
- 単品本格唐揚げ（1個） 94kcal
- 単品本格唐揚げ（3個） 281kcal
- 単品本格唐揚げ（5個） 468kcal
- 単品本格唐揚げ（8個） 749kcal
- 単品コロッケ（1個） 157kcal
- 単品豚汁（店内） 144kcal
- 単品豚汁（弁当） 144kcal
- 単品半熟玉子 71kcal
- 単品マヨネーズ 139kcal
- 単品チーズ 159kcal
- タルタルソース 66kcal
- 単品ふりかけ（さけ） 11kcal
- 単品ふりかけ（たまご） 11kcal
- 単品生玉子 71kcal
- トッピングポテサラ 92kcal
- ミニポテキャベ 56kcal
- 千切りキャベツ 17kcal
- ポテキャベ 109kcal
- トッピングソーセージ（1本） 87kcal
- 浅漬けお新香 17kcal
- 納豆 80kcal
- 冷奴 85kcal
- 鬼おろしポン酢 32kcal
- 味噌ソース 95kcal
- 目玉焼き＆ソーセージ 246kcal
- ライス 343kcal
- みそ汁 28kcal
松のやの傾向
データで見る 松のや
松屋フーズが展開するとんかつ専門店。松屋と同じアレルゲン一覧の形式で商品ごとのカロリーが公開されており、定食・単品・朝食まで同じ表で確認できます。ロースかつ定食は1,000kcalを超えるものが多く、ご飯量やかつの種類で差が出るので数字で比べてから選ぶ価値があります。
松のやが公開している栄養成分を、94品ぶん掲載しています。同じジャンルの中ではボリュームがあるほうに入ります。
食事メニューの両端を見ると、最もカロリーが低い「玉子丼 並」が572kcal、最もカロリーが高い「（【惣菜セット】倍盛）ロースかつ２枚＋本格唐揚げ６個＋ハーフ皮付きポテト」が1601kcalです。その差は1,029kcalあり、何を選ぶかで摂取量が大きく変わります。
カロリーを抑えたい日は、サイズを下げるなど量の調整を前提に考えるほうが現実的です。
公式の開示はカロリー中心で、PFCの内訳までは公開されていません。内訳を推測で埋めることはせず、公開されている数値だけを載せています。
数値はいずれも松のやの公式発表によるもので、推定値は使っていません。最終確認日は2026-10-22です。実際の値は店舗・時期・調理状況により変わることがあります。
松のやは「むねかつ」と「単品」で組む
松のやは松屋フーズのとんかつ専門店で、公式がカロリーを公開しています（たんぱく質・脂質・塩分は非公開）。定食・弁当11チェーンの中で食事メニューの平均は1,086kcalと2番目にカロリーが高く、500kcal未満の食事メニューは2%。ロースかつ定食は1,000kcalを超えるものが多く、数字を下げる余地があるのは「むねかつ」と「単品」です。
カロリーを抑えたい日の松のや
| 商品 | エネルギー |
|---|---|
| ポテキャベ | 109kcal |
| 単品ミニうどん | 158kcal |
| 単品海老フライ（1尾） | 176kcal |
| 単品チキンむねかつ | 226kcal |
| 単品本格唐揚げ（3個） | 281kcal |
| 玉子丼 | 572kcal |
「単品チキンむねかつ」は226kcal。ご飯（松屋と同じ形式で344kcal前後）を足しても600kcal未満で、とんかつ屋としては最もカロリーが低い組み立てです。「単品“肉厚”チキン“むね”かつ」は577kcal、「単品うまトマロースかつ」は648kcalなので、むねと肉厚では2.5倍違います。
しっかり食べる日の松のや
| 商品 | エネルギー |
|---|---|
| “白”麻婆ライス（並） | 737kcal |
| ロースかつ“白”麻婆ライス（並） | 1,180kcal |
| “超厚”リブロースand玉子のタレかつ丼（並） | 1,426kcal |
| “肉厚”チキン“むね”かつ＆ロースかつ | 1,490kcal |
| 超厚切りリブロースかつ“白”麻婆ライス（並） | 1,531kcal |
| 超厚切りリブロースかつ＆海老フライ2尾 | 1,599kcal |
| 超厚切りリブロースかつ＆オレンジソース唐揚げ（３個） | 1,641kcal |
「超厚切りリブロース」が付くと1,500kcal超。同じ麻婆ライスでもロースかつ1枚で＋443kcal、超厚切りリブロースで＋794kcalです。並と大の差は156kcal。
よくある質問
Q. たんぱく質や塩分は分かりませんか？公式が公開していないため分かりません。品目（むね・ロース・リブロース）で判断してください。
Q. 朝食は載っていますか？公式が公開している朝食メニューは商品ページに載せています。
Q. 数値の出どころは？松屋フーズ公式サイトのアレルゲン一覧に載っているカロリーです（最終確認 2026-10-22）。
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定食チェーンで「たんぱく質50g」を1食で取る。大戸屋・やよい軒・ほっともっとの公式数値やよい軒のしまほっけ定食は631kcalでたんぱく質50.7g。大戸屋の〈おかず増量〉チキン南蛮は77.2g。定食チェーン3社で、たんぱく質を多く取れるメニューと、そのときのカロリー・塩分を公式数値で並べました。
外食でたんぱく質を確保する実践ガイド「たんぱく質20g以上・600kcal未満」を満たすメニューが多いチェーンはどこか。実データから選び方を逆引きします。
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30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。
データの出どころ
出典：松のや公式サイト（www.matsuyafoods.co.jp）。このページの数値は松のやが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-10-22です。