松のや 海鮮盛合せ定食（カキ2個・アジ１枚・海老１尾）のカロリーは1,042kcal
1,042kcal
1日の3851%エネルギー1,042kcal · 1日の3851%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松のやの食事54品中カロリーの低いほうから32位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+122kcal+362kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
松のやはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
松のやでこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「えび定食」と比べる
基準 = この商品 1,042kcal松のや 海鮮盛合せ定食（カキ2個・アジ１枚・海老１尾）この商品
1,042kcal基準
定食：えびにら・焼売九份小籠包
81kcal−961
【おかず定食】海老のマヨネーズ和え台湾小籠包
548kcal−494
から好し(2個)＆海老フライ(2本)定食ガスト
828kcal−214
海老のチリソース小皿定食バーミヤン
1,015kcal−27
海老鍋御膳得得 · 全8通り
1,149kcal+107
海老天定食天ぷら天清
1,487kcal+445
「えび定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海鮮盛合せ定食（カキ2個・アジ１枚・海老１尾）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | 単品ふりかけ（さけ） | 11 | 1,053 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 得朝アジフライ（1枚） | 656 | 1,698 kcal |
同じ松のやのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松のやの食事54品のうち、カロリーが低いほうから32番目
低いほうから59%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性38%・女性51%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より310kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、444kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
284分
ジョギング
142分
自転車
180分
水泳
124分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海鮮盛合せ定食（カキ2個・アジ１枚・海老１尾）」の栄養成分は松のやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。