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松のや 単品うまトマ超厚切りリブロースかつのカロリーは1,000kcal

公式データ松のや食事更新日
1,000kcal
1日の3649%
エネルギー1,000kcal · 1日の3649%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松のやの食事54品中カロリーの低いほうから29位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+80kcal+320kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal1,000たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

松のやはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

松のやでこれよりカロリーが低い「とんかつ」

味噌ロースかつ
925kcal−75
味噌ロースかつ丼
913kcal−87
【惣菜セット】ロースかつ１枚＋本格唐揚げ３個＋ハーフ皮付きポテト
878kcal−122

ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる

基準 = この商品 1,000kcal

単品うまトマ超厚切りリブロースかつにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いサイド単品ふりかけ（さけ）111,011 kcal
いちばんカロリーが高いサイド得朝アジフライ（1枚）6561,656 kcal

同じ松のやのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. 松のやの食事54品のうち、カロリーが低いほうから29番目

    低いほうから54%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性36%・女性49%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  3. 定食・弁当の食事メニューの平均より268kcal高い

    定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、402kcal高い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
272分
ジョギング
136分
自転車
173分
水泳
119分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

本格唐揚げ定食（5個）
994kcal
カロリーのみ公表
ロースかつ丼並ほか 全2通り
1,011kcal
カロリーのみ公表
うまトマロースかつ定食
1,036kcal
カロリーのみ公表
海鮮盛合せ定食（カキ2個・アジ１枚・海老１尾）
1,042kcal
カロリーのみ公表
たっぷりカキフライ（7個）定食
1,071kcal
カロリーのみ公表
アジフライ（2枚）定食
925kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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定食チェーンで「たんぱく質50g」を1食で取る。大戸屋・やよい軒・ほっともっとの公式数値やよい軒のしまほっけ定食は631kcalでたんぱく質50.7g。大戸屋の〈おかず増量〉チキン南蛮は77.2g。定食チェーン3社で、たんぱく質を多く取れるメニューと、そのときのカロリー・塩分を公式数値で並べました。外食でたんぱく質を確保する実践ガイド「たんぱく質20g以上・600kcal未満」を満たすメニューが多いチェーンはどこか。実データから選び方を逆引きします。

「単品うまトマ超厚切りリブロースかつ」の栄養成分は松のやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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