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松のや 得朝ロースかつ定食(小鉢無し)のカロリーは872kcal

公式データ松のや食事更新日
872kcal
1日の3243%
エネルギー872kcal · 1日の3243%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松のやの食事54品中カロリーの低いほうから19位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+192kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal872たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

松のやはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

松のやでこれよりカロリーが低い「とんかつ」

鬼おろしポン酢ロースかつ
861kcal−11
【惣菜セット】ロースかつ１枚＋アジフライ１枚＋ハーフ皮付きポテト
833kcal−39
ロースかつ
830kcal−42

ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる

基準 = この商品 872kcal

得朝ロースかつ定食(小鉢無し)にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いサイド単品ふりかけ（さけ）11883 kcal
いちばんカロリーが高いサイド得朝アジフライ（1枚）6561,528 kcal

同じ松のやのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. 松のやの食事54品のうち、カロリーが低いほうから19番目

    低いほうから35%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性32%・女性43%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  3. 定食・弁当の食事メニューの平均より140kcal高い

    定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、274kcal高い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
237分
ジョギング
119分
自転車
151分
水泳
104分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

得朝ロースかつ定食
872kcal
カロリーのみ公表
【惣菜セット】ロースかつ１枚＋本格唐揚げ３個＋ハーフ皮付きポテト
878kcal
カロリーのみ公表
鬼おろしポン酢ロースかつ定食
861kcal
カロリーのみ公表
鬼おろしポン酢本格唐揚げ定食（5個）
887kcal
カロリーのみ公表
カキフライ（5個）定食
894kcal
カロリーのみ公表
【惣菜セット】ロースかつ１枚＋アジフライ１枚＋ハーフ皮付きポテト
833kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

関連する読み物

定食チェーンで「たんぱく質50g」を1食で取る。大戸屋・やよい軒・ほっともっとの公式数値やよい軒のしまほっけ定食は631kcalでたんぱく質50.7g。大戸屋の〈おかず増量〉チキン南蛮は77.2g。定食チェーン3社で、たんぱく質を多く取れるメニューと、そのときのカロリー・塩分を公式数値で並べました。外食でたんぱく質を確保する実践ガイド「たんぱく質20g以上・600kcal未満」を満たすメニューが多いチェーンはどこか。実データから選び方を逆引きします。

「得朝ロースかつ定食(小鉢無し)」の栄養成分は松のやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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