松のや 玉子かけごはんのカロリーは444kcal
松のや- エネルギー
- 444kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松のやのサイド30品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
松のやでこれより軽いサイド
- お新香＜選べる小鉢＞17kcal −427
- 千切りキャベツ17kcal −427
- 浅漬けお新香17kcal −427
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニ焼鯖おろしごはん | ゆで太郎 | 443 | — | — | — | — |
| 単品 海苔ごはん テイクアウト | 安楽亭 | 446 | 7.9 | 10.2 | 80.6 | 1.5 |
| Wで選べる玉子かけごはん | 松屋 | 451 | — | — | — | — |
| 完全メシ トムヤムクンのスープごはん | デニーズ | 434 | 17.5 | 12.1 | 70.5 | 2.9 |
| 釜炊きごはん | 韓と米 | 427 | 7.4 | 1.1 | 92.5 | 0 |
| たまごかけごはん（１杯） | 鎌倉パスタ | 425 | 13.9 | 7.4 | 71.2 | 0.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- 松のやのサイド30品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
121分
ジョギング
60分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 単品ロースかつ（1枚） | 442 | — | — | — | — |
| ライス | 343 | — | — | — | — |
| ポテトフライ | 329 | — | — | — | — |
| 目玉焼き＆ソーセージ | 246 | — | — | — | — |
| 単品アジフライ（1枚） | 236 | — | — | — | — |
| 得朝アジフライ（1枚） 定食 | 656 | — | — | — | — |
| ハーフポテトフライ | 165 | — | — | — | — |
| コロッケ＜選べる小鉢＞ | 157 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ レモンクリーム | セブン-イレブン | 444 | 18.9 | 16.1 | 57.9 | 4.5 |
| 濃厚デミのハッシュドビーフ | nosh | 444 | 16.9 | 33.3 | — | 2.3 |
| サンヨー食品 サッポロ一番 8番らーめん監修 野菜らーめん味噌 | ローソン | 444 | 9.9 | 16.9 | 63 | 6.6 |
| かまあげしらすのおだしパスタ | 鎌倉パスタ | 444 | 21.7 | 1.8 | 80.1 | 5.5 |
| イセエビ風味のクリームグラタン | ベーカリーレストランC | 444 | 23.8 | 23.5 | 34 | 2.8 |
| 豚骨醤油 家系ラーメン | ファミリーマート | 444 | 23.9 | 15.3 | 54.8 | 6.7 |
| イセエビ風味のクリームグラタン | バケット | 444 | 23.8 | 23.5 | 34 | 2.8 |
| 八から鍋（２辛） | 八剣伝 | 444 | — | — | — | 7.7 |
「玉子かけごはん」の栄養成分は松のやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。