てっぱんのスパゲッティ 枚チキンのナポリタン 並盛３００ｇのカロリーは1086kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 1,086kcal
- たんぱく質
- 39.9g
- 脂質
- 37g
- 炭水化物
- 149.7g
- 食塩相当量
- 4.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから225位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の49%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1086kcal49%
- たんぱく質39.9g49%
- 脂質37g60%
- 炭水化物149.7g47%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い「ナポリタン」
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −756
- てっぱんのあたま 一枚チキンのナポリタンソース559kcal −527
- 横浜ナポリタン 並盛３００ｇ747kcal −339
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| “洋食屋さんの”ナポリタン＆ジャンボ海老フライ | トマト&オニオン | 1,073 | — | — | — | 6.2 |
| お子様ナポリタンプレート | グリル蔵敷 | 1,100 | 26.7 | 69.8 | 86.5 | 5.5 |
| 鉄板焼きナポリタン | グラッチェガーデンズ | 1,114 | — | — | — | 7 |
| 鉄板ナポリタン～ハンバーグ（一部店舗で販売） | デニーズ | 1,121 | 50 | 56.2 | 104.6 | 6.7 |
| 【大盛】シーフードナポリタン | 鎌倉パスタ | 1,134 | 39.4 | 19.9 | 187.8 | 11 |
| 喫茶店のオムライスWとナポリタン | ラケル | 1,031 | 33.2 | 51.5 | 107.4 | 6.3 |
枚チキンのナポリタン 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 1,095 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,278 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 1,128 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,551 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから225番目です（軽いほうから79%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの49%、たんぱく質は目標81gの49%、脂質は62gの60%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が27.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより376kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると505kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
296分
ジョギング
148分
自転車
188分
水泳
129分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ペペロン 大盛４５０ｇ | 1,085 | 37.1 | 22.3 | 185.7 | 7.1 |
| あさり醤油バジル 大盛４５０ｇ | 1,085 | 42.5 | 18.3 | 187.9 | 5.5 |
| 海鮮ペペロン 大盛４５０ｇ | 1,083 | 40.1 | 20.5 | 185.9 | 7 |
| きのこボロネーゼ 大盛４５０ｇ | 1,082 | 42.6 | 19.5 | 187.2 | 4.2 |
| 青じそバター 大盛４５０ｇ | 1,095 | 35.4 | 23.6 | 187.9 | 4.5 |
| ナポリタン 大盛４５０ｇ | 1,076 | 36 | 10.7 | 210.4 | 5.9 |
| 横浜ナポリタン 大盛４５０ｇ | 1,075 | 37.9 | 12.6 | 203.7 | 6 |
| 一枚ジューシーチキンのカルボ 小盛２２０ｇ | 1,107 | 55.5 | 36.6 | 97.5 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カルビ焼肉&ユッケジャンスープセット テイクアウト | 安楽亭 | 1,086 | 35.1 | 65.3 | 94.9 | 8.2 |
| 上うな重(単品) | 和食さと | 1,086 | — | — | — | 7.6 |
| 合盛り定食 4個ハニーマスタード | ガスト | 1,086 | — | — | — | 6.3 |
| うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付） | 夢庵 | 1,086 | — | — | — | 7.6 |
| ミックスピザ Mサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,086 | — | — | — | — |
| クリームコロッケ(カニ入り)(2個)カレー | CoCo壱番屋 | 1,085 | 16.6 | 45.5 | 156.1 | 4.8 |
| 豚肉つけ汁稲庭うどん定食（白御飯） | 藍屋 | 1,085 | — | — | — | 9 |
| アンガスサーロインステーキ225g(ライス付)ドミバターソース | ロイヤルホスト | 1,085 | 46.9 | 65.7 | 82.9 | 2.5 |
「枚チキンのナポリタン 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。