てっぱんのスパゲッティ青じそバター大盛４５０ｇのカロリーは1095kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから226位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の50%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 19%

C 68%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

青じそバター大盛４５０ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	1,104 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,287 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	1,137 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,560 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから226番目です（軽いほうから79%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの50%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより385kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると514kcal重い数字です。
食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

298分

ジョギング

149分

自転車

190分

水泳

130分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
枚チキンのナポリタン並盛３００ｇ	1,086	39.9	37	149.7	4.9
ペペロン大盛４５０ｇ	1,085	37.1	22.3	185.7	7.1
あさり醤油バジル大盛４５０ｇ	1,085	42.5	18.3	187.9	5.5
海鮮ペペロン大盛４５０ｇ	1,083	40.1	20.5	185.9	7
一枚ジューシーチキンのカルボ小盛２２０ｇ	1,107	55.5	36.6	97.5	3.2
きのこボロネーゼ大盛４５０ｇ	1,082	42.6	19.5	187.2	4.2
たらこうにクリーム大盛４５０ｇ	1,111	42.2	24.3	182.6	4.8
ナポリタン大盛４５０ｇ	1,076	36	10.7	210.4	5.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
酸辣湯麺＆おつまみ揚げ餃子	ジョナサン	1,095	—	—	—	11.7
ツインハンバーグ（単品）	ジョイフル	1,095	52.1	78.5	37.3	5.7
セット岩手がもと鶏つくねのハリハリうどんダブルミニネギトロ丼	得得	1,095	—	—	—	12.9
チーズカリーバーグディッシュ M	びっくりドンキー	1,095	—	—	—	4.9
牛ビビン丼大	松屋	1,095	—	—	—	—
ハニーカマンベールピザ Mサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,095	—	—	—	—
濃厚魚介豚つけ汁うどん 2玉	丸亀製麺	1,094	44.2	39.1	139.3	9.8
【トマトカレーソース】タルタルエビフライカレー（３本）	マイカリー食堂	1,094	—	—	—	—

「青じそバター大盛４５０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。