ジョイフル 背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメン（単品）のカロリーは628kcal
ジョイフル- エネルギー
- 628kcal
- たんぱく質
- 21.4g
- 脂質
- 33.4g
- 炭水化物
- 61.3g
- 食塩相当量
- 7.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから85位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー628kcal29%
- たんぱく質21.4g26%
- 脂質33.4g54%
- 炭水化物61.3g19%
- 食塩相当量7.2g96%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −464
- パスタ大盛り166kcal −462
- つけ麺大盛り189kcal −439
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 濃い味スガキヤラーメン | スガキヤ | 630 | 25.4 | 27.2 | 70.6 | 7.6 |
| コク旨背脂の豚骨醤油ラーメン | セブン-イレブン | 626 | 24.9 | 25.9 | 75.3 | 8.9 |
| スパイスラーメン | デニーズ | 638 | 22.5 | 26.1 | 81.7 | 6.9 |
| 鶏白湯ラーメン | 大阪王将 | 639 | — | — | — | — |
| 朝ラーメン（塩） | 松軒中華食堂 | 642 | 20 | 19.1 | 97.2 | 12 |
| ラーメン荘 歴史を刻め監修 冷し豚まぜそば | ファミリーマート | 598 | 20.6 | 17.6 | 91.6 | 5.8 |
背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメン（単品）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 696 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 931 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 689 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,064 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから85番目です（軽いほうから39%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの54%、食塩相当量は7.5gの96%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が23.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより82kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると47kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵ごま大豆鶏肉豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
171分
ジョギング
85分
自転車
109分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| キッズミートスパゲティプレート | 628 | 21.9 | 30.1 | 66.1 | 3.6 |
| 出汁香るロースかつとじ（単品） | 626 | 28 | 42.9 | 33.7 | 7.3 |
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（トースト） | 624 | 23 | 33.8 | 55.2 | 4.1 |
| グランペッパーハンバーグ（単品） | 635 | 29.9 | 45 | 23.1 | 3.3 |
| 野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット（ライス） | 618 | 26.8 | 18 | 86 | 3.2 |
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ブールパン） | 642 | 23.3 | 34.1 | 57.7 | 4.3 |
| 煉獄杏寿郎のうまいうまい牛鍋弁当 | 613 | 21.4 | 15.4 | 101.8 | 4.7 |
| チーズハンバーグ | 648 | 29.4 | 45.4 | 26.8 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ”うにとぷちぷちたらこ”の濃厚うにクリームソース | 鎌倉パスタ | 628 | 24.8 | 17.3 | 88.1 | 5.8 |
| 鶏の唐揚げ | カラオケ館 | 628 | — | — | — | — |
| てんやの上天ぷらと藪そば（冷） | 天丼てんや | 628 | — | — | — | — |
| 低糖質麺 しょうゆちゃんぽん | リンガーハット | 628 | 28.3 | 26.3 | 85.4 | 7.8 |
| ネギトロ丼セット ミニきつね温うどん | 得得 | 628 | — | — | — | 6.5 |
| エビとナスのペペロンチーノしょうゆ | ポポラマーマ | 628 | 24 | 20.9 | 86 | 5.1 |
| ソーセージ＆フライドポテト テイクアウト | フォルクス | 628 | 15.1 | 50.7 | 32.9 | 3.3 |
| 芳醇ベーコンマッシュルーム（Sサイズ） | ピザハット | 628 | — | — | — | — |
「背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメン（単品）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。