セブン-イレブンコク旨背脂の豚骨醤油ラーメンのカロリーは626kcal

✓ 公式データセブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから459位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-14

P 16%

F 37%

C 48%

セブン-イレブンでこれより軽い「ラーメン」

ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメン（単品）	ジョイフル	628	21.4	33.4	61.3	7.2
濃い味スガキヤラーメン	スガキヤ	630	25.4	27.2	70.6	7.6
スパイスラーメン	デニーズ	638	22.5	26.1	81.7	6.9
鶏白湯ラーメン	大阪王将	639	—	—	—	—
朝ラーメン（塩）	松軒中華食堂	642	20	19.1	97.2	12
ラーメン荘歴史を刻め監修冷し豚まぜそば	ファミリーマート	598	20.6	17.6	91.6	5.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	セブンカフェホットコーヒーＲ	6	632 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒークリームのちぎりパン	349	975 kcal
いちばん軽いサイド	おでんつみれ	40	666 kcal
いちばん重いサイド	黒糖きなこじゃりパン	486	1,112 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

170分

ジョギング

85分

自転車

108分

水泳

75分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
旨辛肉味噌まぜそばかぐら南蛮入り	625	19.4	23.2	86.7	4.7
大盛りパスタ明太マヨネーズ	624	24.7	14	103.1	6.2
ケチャップソースの大盛ナポリタン	621	24.8	15.2	100.7	6.8
チーズの虜半熟玉子とカレー焼きパスタ	633	29.8	24.8	76.1	6.1
完熟トマトのミートソーススパゲティ	618	24.2	25	77.1	4.8
炙り照焼チキンマヨネーズ丼	637	27.2	19.6	89.3	3.5
ハンバーグ焼きカレードリア	614	24.7	18	91.4	4.9
お出汁のきいたロースかつ丼	640	28.7	19.6	89.4	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
やりいかとセミドライトマトのイカスミトマトソース	鎌倉パスタ	626	26.7	15.9	90.2	6
マルゲリータ風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	626	16.9	28.1	74	3.4
出汁香るロースかつとじ（単品）	ジョイフル	626	28	42.9	33.7	7.3
激アツステーキ130g＆ハーフチキングリル	ステーキのどん	626	48	48.8	1.7	3.3
鶏マヨ	台湾小籠包	626	12.6	60.3	8.8	1.8
ランチ名物ジャンボ茶わんむし・ねぎとろ巻	とんでん	626	34.5	17.2	78.3	7.6
鴨つけせいろそば	家族亭	626	—	—	—	4.1
プレミアム牛肉黒カレー	ほっともっと	626	13.9	20.5	100.8	2.5

「コク旨背脂の豚骨醤油ラーメン」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。