ジョイフル （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ブールパン）のカロリーは642kcal
ジョイフル- エネルギー
- 642kcal
- たんぱく質
- 23.3g
- 脂質
- 34.1g
- 炭水化物
- 57.7g
- 食塩相当量
- 4.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから87位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー642kcal29%
- たんぱく質23.3g29%
- 脂質34.1g55%
- 炭水化物57.7g18%
- 食塩相当量4.3g57%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ステーキ」
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −478
- プライムサイコロペッパーステーキ513kcal −129
- ひとくちチキンステーキにんにく醤油548kcal −94
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| グリルチキンと米茄子のステーキガーリックバターソース | グリル蔵敷 | 642 | 37.3 | 21.9 | 33.1 | 2 |
| 超粗びきステーキバーグ＆チキングリル | ステーキガスト | 642 | — | — | — | 1.8 |
| 黒毛和牛ハンバーグステーキ１５０ｇ | ベーカリーレストランC | 641 | 24.3 | 41.5 | 39.4 | 3.6 |
| 若鶏のグリル てりやきソース＆ヒレコロステーキ | ジョナサン | 644 | — | — | — | 4.4 |
| プラスビーフハンバーグステーキ | ステーキ屋松 | 640 | 22.4 | 56.4 | 8.6 | 1.4 |
| 黒毛和牛サーロインステーキ100g | フォルクス | 646 | 13.1 | 61.7 | 18 | 1.6 |
（水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ブールパン）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 710 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 945 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 703 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,078 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから87番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより68kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると61kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
175分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズハンバーグ | 648 | 29.4 | 45.4 | 26.8 | 2.9 |
| グランペッパーハンバーグ（単品） | 635 | 29.9 | 45 | 23.1 | 3.3 |
| ４種チーズの芳醇ミートペンネグラタン | 655 | 28.3 | 38.4 | 48.7 | 3.3 |
| キッズミートスパゲティプレート | 628 | 21.9 | 30.1 | 66.1 | 3.6 |
| 背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメン（単品） | 628 | 21.4 | 33.4 | 61.3 | 7.2 |
| 出汁香るロースかつとじ（単品） | 626 | 28 | 42.9 | 33.7 | 7.3 |
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（トースト） | 624 | 23 | 33.8 | 55.2 | 4.1 |
| 野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット（ライス） | 618 | 26.8 | 18 | 86 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ＣＡＦＥ ＢＯＸ ジャークチキンライス | セブン-イレブン | 642 | 31.4 | 19.1 | 87.7 | 5 |
| 旨辛鍋焼きうどん（麺半量） | 華屋与兵衛 | 642 | — | — | — | 8.8 |
| てんやの上天丼弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 642 | — | — | — | — |
| ［お持ち帰り］まぐろアボカドＧＯＨＡＮ | むさしの森珈琲 | 642 | — | — | — | 2.5 |
| 大海老天ざるうどん シングル | 得得 | 642 | — | — | — | 6.5 |
| お子様キッチン チキン＆ハンバーグ | ベーカリーレストランサンマルク | 642 | 20.5 | 48.1 | 28.7 | 2 |
| 牛まぜのっけ朝食 並盛 | すき家 | 642 | 22.6 | 16.7 | 100.4 | 3.3 |
| 蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ 弁当 | 大戸屋 | 642 | 39.5 | 14.4 | 88.2 | 5.1 |
「（水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ブールパン）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。