ジョイフル 煉獄杏寿郎のうまいうまい牛鍋弁当のカロリーは613kcal
ジョイフル- エネルギー
- 613kcal
- たんぱく質
- 21.4g
- 脂質
- 15.4g
- 炭水化物
- 101.8g
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから80位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー613kcal28%
- たんぱく質21.4g26%
- 脂質15.4g25%
- 炭水化物101.8g32%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −449
- パスタ大盛り166kcal −447
- つけ麺大盛り189kcal −424
煉獄杏寿郎のうまいうまい牛鍋弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 681 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 916 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 674 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,049 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから80番目です（軽いほうから36%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が5.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより97kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると32kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵牛肉さば大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
167分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット（ライス） | 618 | 26.8 | 18 | 86 | 3.2 |
| （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ブールパン） | 608 | 25.2 | 33.6 | 48.8 | 3.7 |
| たっぷりおろしと出汁ポン酢のロースかつ（単品） | 604 | 21.5 | 40.1 | 42.2 | 5.8 |
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（トースト） | 624 | 23 | 33.8 | 55.2 | 4.1 |
| 肉旨！厚切り豚肩ロースステーキにんにく醤油 | 600 | 34.6 | 40.6 | 19.4 | 4.3 |
| 出汁香るロースかつとじ（単品） | 626 | 28 | 42.9 | 33.7 | 7.3 |
| 野菜かき揚げのぶっかけおろしうどん | 600 | 11 | 25.8 | 80.3 | 8 |
| 七種の和定食 | 599 | 26.7 | 16.2 | 84.4 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 上タン テイクアウト | 七輪房 | 613 | 23.3 | 54.9 | 14.6 | 3.3 |
| チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソース | ベーカリーレストランC | 613 | 37.8 | 20.9 | 27.4 | 2 |
| から好しから揚げ胡麻にんにくダレ 3個 | ガスト | 613 | — | — | — | 3.1 |
| チキンステーキ２００ｇ ガーリック醤油 | バケット | 613 | 37.8 | 20.9 | 27.4 | 2 |
| TOピッツァ・プレミアムマルゲリータ | ジョリーパスタ | 613 | 29.9 | 28.1 | 60.4 | 3.4 |
| 野菜たっぷりちゃんぽん麺少なめ | リンガーハット | 613 | 23.1 | 35 | 59.9 | 9.1 |
| 麹づくしの発酵美膳【牛たん】（4切） | 藍屋 | 613 | — | — | — | 3.6 |
| ほうれん草と吊るしベーコンのペペロンチーノ | ポポラマーマ | 613 | 18.1 | 23.7 | 83.9 | 5.3 |
「煉獄杏寿郎のうまいうまい牛鍋弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。