ファミリーマート ラーメン荘 歴史を刻め監修 冷し豚まぜそばのカロリーは598kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 598kcal
- たんぱく質
- 20.6g
- 脂質
- 17.6g
- 炭水化物
- 91.6g
- 食塩相当量
- 5.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから173位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー598kcal27%
- たんぱく質20.6g25%
- 脂質17.6g28%
- 炭水化物91.6g29%
- 食塩相当量5.8g77%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「ラーメン」
- 【長野県・山梨県】かつおだし・昆布の旨みが決め手 冷しラーメン297kcal −301
- 【関東の一部】八王子の魂（ソウル） 冷製八王子ラーメン391kcal −207
- 大盛冷しぶっかけラーメン431kcal −167
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 満洲しょうゆラーメン 1玉 | ぎょうざの満洲 | 598 | — | — | — | 8.7 |
| キッズラーメンプレート | ガスト | 590 | — | — | — | 3 |
| コク旨背脂の豚骨醤油ラーメン | セブン-イレブン | 626 | 24.9 | 25.9 | 75.3 | 8.9 |
| 背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメン（単品） | ジョイフル | 628 | 21.4 | 33.4 | 61.3 | 7.2 |
| 濃い味スガキヤラーメン | スガキヤ | 630 | 25.4 | 27.2 | 70.6 | 7.6 |
| スパイスラーメン | デニーズ | 638 | 22.5 | 26.1 | 81.7 | 6.9 |
ラーメン荘 歴史を刻め監修 冷し豚まぜそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 602 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 994 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 658 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 957 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから173番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.6g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより180kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると17kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
163分
ジョギング
81分
自転車
104分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【関東の一部・東海】富士宮やきそば | 587 | 17.2 | 14.4 | 99.2 | 6.5 |
| 【関東の一部】青森県産にんにく使用 トマトの生パスタ | 612 | 26.5 | 14.8 | 95.4 | 6.1 |
| 豚骨と鶏ガラの旨味 大盛！高菜炒飯 | 616 | 11.9 | 18 | 102.1 | 4.8 |
| ゴロっとチャーシューの玉子あんかけ炒飯 | 578 | 13.3 | 22.6 | 81.1 | 5.1 |
| 麺屋こころ監修 台湾風まぜそば | 577 | 25.2 | 14.3 | 89.9 | 7.4 |
| 大盛 明太子スパゲティ | 625 | 23.4 | 18.1 | 95.8 | 7 |
| SUSURU TV. 濃厚とんこつ豚無双冷製濃厚無双ラーメン | 570 | 20.2 | 15.9 | 88.4 | 6.3 |
| 三元豚のロースかつ丼 | 633 | 22 | 23.6 | 84.1 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豪華海鮮丼 | 華屋与兵衛 | 598 | — | — | — | 4.5 |
| はみでる!フライドチキンパオ | カラオケ館 | 598 | — | — | — | — |
| ミートソースドリア | バケット | 598 | 16.8 | 31.7 | 60.1 | 3.5 |
| ねばとろそば | ゆめあん食堂 | 598 | — | — | — | 5.9 |
| ねばとろそば | 三〇三 | 598 | — | — | — | 5.9 |
| レッドペペロンチーノ | ポポラマーマ | 598 | 14.9 | 22.7 | 85.1 | 5.5 |
| ＴＯ大判きつねうどん | 家族亭 | 598 | — | — | — | 7.6 |
| にんにく香るトマトソース | ピザハット | 598 | — | — | — | — |
「ラーメン荘 歴史を刻め監修 冷し豚まぜそば」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。