てっぱんのスパゲッティ きのこボロネーゼ 並ハーフのカロリーは398kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 398kcal
- たんぱく質
- 16.2g
- 脂質
- 8.3g
- 炭水化物
- 66.4g
- 食塩相当量
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから39位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー398kcal18%
- たんぱく質16.2g20%
- 脂質8.3g13%
- 炭水化物66.4g21%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事
- てっぱんのあたま ばじろう242kcal −156
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −68
- てっぱんのあたま グリルチキンのナポリソース338kcal −60
ほかのチェーンの「ボロネーゼ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| デミグラス仕立てのボロネーゼセット | マッスルデリ | 403 | 30.2 | 14.8 | 39.4 | 3.2 |
| もっちり生パスタ 芳醇ボロネーゼ | ローソン | 411 | 16.4 | 11.4 | 62.5 | 3.6 |
| (ソースのみ、麺なし)感動ボロネーゼ | ジョリーパスタ | 379 | 11.9 | 30.2 | 14.3 | 2.9 |
| 揚げなすとほうれん草のボロネーゼ(糖質OFF麺変更) Fried Eggplant and Spinach Bolognese Change to Sugar-Free Pasta | カフェ・ド・クリエ | 446 | 20.7 | 14.9 | 71.4 | 3.1 |
| Ｄセミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 339 | 15.9 | 9.3 | 46.9 | 2.2 |
| ペンネ ボロネーゼ | オリーブの丘 | 464 | 16 | 19.3 | 52.7 | 2.7 |
きのこボロネーゼ 並ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 407 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 590 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 440 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 863 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから39番目です（軽いほうから14%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.8g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより312kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると183kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
108分
ジョギング
54分
自転車
69分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 塩バジル 並ハーフ | 400 | 13.7 | 10.4 | 64 | 2.9 |
| 海鮮塩バジル 並ハーフ | 394 | 14.9 | 9.2 | 63.8 | 2.8 |
| シロネーゼ ハーフ | 403 | 15.8 | 16.4 | 47.5 | 2.5 |
| ナポリタン 並ハーフ | 403 | 13.5 | 5.5 | 75.7 | 2.6 |
| 海老トマトクリーム ハーフ | 404 | 13.6 | 14.2 | 55.9 | 3 |
| 肉が旨いボロネーゼ ハーフ | 389 | 15.3 | 13.4 | 51.2 | 2.4 |
| たらこうにクリーム 並ハーフ | 407 | 16.1 | 9.6 | 64.8 | 2.4 |
| てっぱんのあたま グリルチキンのクリームソース | 407 | 16.7 | 35.7 | 6.5 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏照り焼きと和だしごはん（もち麦） | セブン-イレブン | 398 | 17.6 | 12.2 | 56.8 | 1.8 |
| 牛肉の麻婆ごまだれ | nosh | 398 | 16 | 28.5 | — | 2.3 |
| 豚カルビ | 七輪房 | 398 | 11.3 | 38.6 | 4.6 | 0.9 |
| ラスカバルセット 海老とブロッコリーのレモンアヒージョ | 鎌倉パスタ | 398 | 10.5 | 27.1 | 28 | 1.6 |
| (温)(1人前)うどん テイクアウト | 天丼てんや | 398 | — | — | — | — |
| フルーツクロワッサンーみかんー | ベーカリーカフェC | 398 | 5.4 | 21.6 | 46.1 | 0.6 |
| 〈メイン〉（オニオンソースを含む） テイクアウト | フォルクス | 398 | 44.9 | 22.3 | 4.9 | 4.4 |
| スマイルお子様カレー | ベーカリーレストランサンマルク | 398 | 7.6 | 10 | 66.2 | 1.9 |
「きのこボロネーゼ 並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。