てっぱんのスパゲッティてっぱんのあたまグリルチキンのクリームソースのカロリーは407kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから45位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 78%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

てっぱんのあたまグリルチキンのクリームソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	416 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	599 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	449 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	872 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから45番目です（軽いほうから16%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの58%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.3g足りません、脂質が25.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより303kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると174kcal軽い数字です。

ウォーキング

111分

ジョギング

55分

自転車

70分

水泳

48分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たらこうにクリーム並ハーフ	407	16.1	9.6	64.8	2.4
海老トマトクリームハーフ	404	13.6	14.2	55.9	3
旨辛カルボハーフ	410	14.7	16.8	50.6	2.4
シロネーゼハーフ	403	15.8	16.4	47.5	2.5
ナポリタン並ハーフ	403	13.5	5.5	75.7	2.6
たらジェーノ並ハーフ	412	14.8	12.3	60.6	2.6
ペペロン並ハーフ	413	13.8	10.6	66.4	2.9
海鮮ペペロン並ハーフ	413	15.5	9.8	66.5	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぶどうコッペシュガーマーガリン	ローソン	407	8	19.3	51.7	0.9
BEEFハンバーグステーキ[約200g]～選べるソース	デニーズ	407	30.1	20.9	28.2	1.6
二八そば並（温）	華屋与兵衛	407	—	—	—	9
ぷりぷり海老とブロッコリーのサラダサンド	サンマルクカフェ	407	13.8	21.9	39	2
ちびっこちゃんぽんセット	リンガーハット	407	14.8	15	58.1	4.7
お子様ランチ冷そば	家族亭	407	—	—	—	1.9
モーニングセットプレミアムベーグル	元町珈琲	407	—	—	—	—
レギュラーバーグステーキ M	びっくりドンキー	407	—	—	—	3.1

「てっぱんのあたまグリルチキンのクリームソース」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。