ジョイフル （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ弁当のカロリーは708kcal
ジョイフル- エネルギー
- 708kcal
- たんぱく質
- 24.2g
- 脂質
- 25.7g
- 炭水化物
- 90.5g
- 食塩相当量
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから105位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー708kcal32%
- たんぱく質24.2g30%
- 脂質25.7g41%
- 炭水化物90.5g28%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ステーキ」
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −544
- プライムサイコロペッパーステーキ513kcal −195
- ひとくちチキンステーキにんにく醤油548kcal −160
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 低温調理 厚切りローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 704 | 35.5 | 30.6 | 75.7 | 4.8 |
| ハンバーグステーキと冬野菜のクリーム煮 | ベーカリーレストランC | 712 | 23.5 | 56 | 25.6 | 3.1 |
| 赤身ビーフステーキ 約100g＆若鶏スパイス焼き | ガスト | 701 | — | — | — | 2.6 |
| USビーフサイコロステーキ120g定食 | 松牛 | 716 | 33.9 | 24 | 96.3 | 5 |
| 肩ロースステーキ（約120g）＆超粗びきステーキバーグ | ステーキガスト | 700 | — | — | — | 2.2 |
| ブレードミートステーキ 300g | いきなり！ステーキ | 717 | 64.8 | 50.7 | 7.6 | 3 |
（水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 776 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,011 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 769 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,144 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから105番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの41%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が15.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより2kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると127kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
193分
ジョギング
96分
自転車
123分
水泳
84分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| Ｊｏｙ濃厚カルボナーラ | 705 | 24.7 | 37.9 | 66 | 4.7 |
| 濃厚カルボナーラ | 705 | 24.7 | 37.9 | 66 | 4.7 |
| （木）和風チキンステーキとポテトコロッケ＆蒸し鶏サラダ | 702 | 25.7 | 35.7 | 66.3 | 3.5 |
| （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ライス） | 701 | 25.4 | 27.7 | 82.9 | 2.8 |
| ジョイフル塩唐揚げ（単品） | 700 | 30.1 | 50.4 | 27.8 | 3.3 |
| 大分名物ニラ豚（単品） | 698 | 25.3 | 53 | 25.6 | 2.7 |
| グランペッパーハンバーグ | 697 | 30.3 | 48.2 | 30.7 | 3.5 |
| （土）おろしポン酢ハンバーグ＆蒸し鶏サラダ | 721 | 27.3 | 41.4 | 55.8 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ユッケジャンクッパ（大） | 七輪房 | 708 | 25.1 | 34.2 | 75.6 | 5.2 |
| やりいかと香味野菜のガーリックトマトソース | 鎌倉パスタ | 708 | 24.1 | 24.8 | 90.8 | 6 |
| 薄切り牛肉のハヤシソースドリア | バケット | 708 | 17 | 41.1 | 64.7 | 4.5 |
| 天ぷら定食 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 708 | — | — | — | 5.7 |
| 餅もちチーズのオムライス S | ラケル | 708 | 24.7 | 37.2 | 68.9 | 4.8 |
| 油淋鶏 | バーミヤン | 708 | — | — | — | 2.9 |
| 薄切り牛肉のハヤシソースドリア | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 708 | 17 | 41.1 | 64.7 | 4.5 |
| 牛もつと野菜のスタミナ炒め定食 | れんげ食堂Toshu | 708 | — | — | — | — |
「（水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。