ジョイフル （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ライス）のカロリーは701kcal
ジョイフル- エネルギー
- 701kcal
- たんぱく質
- 25.4g
- 脂質
- 27.7g
- 炭水化物
- 82.9g
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから101位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー701kcal32%
- たんぱく質25.4g31%
- 脂質27.7g45%
- 炭水化物82.9g26%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ステーキ」
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −537
- プライムサイコロペッパーステーキ513kcal −188
- ひとくちチキンステーキにんにく醤油548kcal −153
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 赤身ビーフステーキ 約100g＆若鶏スパイス焼き | ガスト | 701 | — | — | — | 2.6 |
| 肩ロースステーキ（約120g）＆超粗びきステーキバーグ | ステーキガスト | 700 | — | — | — | 2.2 |
| 低温調理 厚切りローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 704 | 35.5 | 30.6 | 75.7 | 4.8 |
| 赤身！肩ロースステーキ 300g | いきなり！ステーキ | 696 | 62.7 | 43.2 | 7.6 | 3.1 |
| 若鶏のグリル トマトソース＆ヒレコロステーキ | ジョナサン | 692 | — | — | — | 4.7 |
| ハンバーグステーキと冬野菜のクリーム煮 | ベーカリーレストランC | 712 | 23.5 | 56 | 25.6 | 3.1 |
（土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ライス）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 769 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,004 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 762 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,137 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから101番目です（軽いほうから46%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより9kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると120kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵牛肉大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
191分
ジョギング
95分
自転車
121分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ジョイフル塩唐揚げ（単品） | 700 | 30.1 | 50.4 | 27.8 | 3.3 |
| （木）和風チキンステーキとポテトコロッケ＆蒸し鶏サラダ | 702 | 25.7 | 35.7 | 66.3 | 3.5 |
| 大分名物ニラ豚（単品） | 698 | 25.3 | 53 | 25.6 | 2.7 |
| Ｊｏｙ濃厚カルボナーラ | 705 | 24.7 | 37.9 | 66 | 4.7 |
| 濃厚カルボナーラ | 705 | 24.7 | 37.9 | 66 | 4.7 |
| グランペッパーハンバーグ | 697 | 30.3 | 48.2 | 30.7 | 3.5 |
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ弁当 | 708 | 24.2 | 25.7 | 90.5 | 3.4 |
| （水）和風ハンバーグ＆蒸し鶏サラダ | 692 | 27.3 | 36.7 | 58.7 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| うなぎ丼・刺身・天ぷら膳 | 和食さと | 701 | — | — | — | 6.7 |
| 華屋のまぐろユッケ重弁当 | 華屋与兵衛 | 701 | — | — | — | 4.5 |
| 赤身ビーフステーキ 約100g＆若鶏スパイス焼き | ガスト | 701 | — | — | — | 2.6 |
| 蟹、雲丹、いくらのドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 701 | 29.5 | 26.7 | 82.4 | 4.4 |
| 炙り鮭ハラスといくらの出汁茶漬け膳 | ジョナサン | 701 | — | — | — | 5 |
| お楽しみ膳（深川御飯） | 夢庵 | 701 | — | — | — | 5.4 |
| 蟹、雲丹、いくらのドリア | 神戸元町ドリア | 701 | 29.5 | 26.7 | 82.4 | 4.4 |
| 親子丼セット 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 701 | — | — | — | 5.6 |
「（土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ライス）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。