ステーキガスト 肩ロースステーキ（約120g）＆超粗びきステーキバーグのカロリーは700kcal
ステーキガスト- エネルギー
- 700kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ステーキガストの食事84品中軽いほうから61位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ステーキガストでこれより軽いランチステーキ
- ヒレステーキ(約100g)210kcal −490
- ヒレカットステーキ(約100g)210kcal −490
- ヒレカットステーキ(約150g)266kcal −434
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 赤身ビーフステーキ 約100g＆若鶏スパイス焼き | ガスト | 701 | — | — | — | 2.6 |
| （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ライス） | ジョイフル | 701 | 25.4 | 27.7 | 82.9 | 2.8 |
| 低温調理 厚切りローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 704 | 35.5 | 30.6 | 75.7 | 4.8 |
| 赤身！肩ロースステーキ 300g | いきなり！ステーキ | 696 | 62.7 | 43.2 | 7.6 | 3.1 |
| 若鶏のグリル トマトソース＆ヒレコロステーキ | ジョナサン | 692 | — | — | — | 4.7 |
| ハンバーグステーキと冬野菜のクリーム煮 | ベーカリーレストランC | 712 | 23.5 | 56 | 25.6 | 3.1 |
肩ロースステーキ（約120g）＆超粗びきステーキバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | キッズたっぷりみかん | 64 | 764 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 330 | 1,030 kcal |
同じステーキガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ステーキガストの食事84品の中で、カロリーが低いほうから61番目です（軽いほうから73%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより10kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると119kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
190分
ジョギング
95分
自転車
121分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 肩ロースステーキ(約120g)＆超粗びきステーキバーグ | 700 | — | — | — | 2.2 |
| プライムサーロインステーキ(約120g) | 698 | — | — | — | 2.8 |
| みすじステーキ(約100g)＆超粗びきステーキバーグ | 684 | — | — | — | 2 |
| 【木曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆サクサクコロッケ | 719 | — | — | — | 2.8 |
| 【月曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆ジャンボフランク | 720 | — | — | — | 3 |
| 超粗びきステーキバーグ×2（レギュラー） | 678 | — | — | — | 1.9 |
| 超粗びきステーキバーグ×２（レギュラー） | 678 | — | — | — | 1.9 |
| 【火曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆アジフライ | 676 | — | — | — | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産鱧といくら釜めし | 華屋与兵衛 | 700 | — | — | — | 6.9 |
| 小盛・焼きオムドリアローストなすのトマトソース | チーズ&ドリア.スイーツ | 700 | 15.1 | 44.9 | 57.1 | 3.9 |
| ジョイフル塩唐揚げ（単品） | ジョイフル | 700 | 30.1 | 50.4 | 27.8 | 3.3 |
| 海老のチーズドリア | ステーキのどん | 700 | 19.8 | 38 | 72.5 | 2.9 |
| たっぷりあさりの出汁パスタ | ジョリーパスタ | 700 | 36.4 | 26.1 | 79 | 4.9 |
| とびっこ炒飯 | 台湾小籠包 | 700 | 20.4 | 33.1 | 74.6 | 5 |
| ランチお昼のお楽しみ膳（深川御飯）（冷うどんの場合）（ドリンク付） | 三〇三 | 700 | — | — | — | 5.4 |
| 目玉焼き牛カレー ミニ | すき家 | 700 | 24.6 | 32.6 | 77.6 | 3.4 |
「肩ロースステーキ（約120g）＆超粗びきステーキバーグ」の栄養成分はステーキガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。