ジョイフル グランチーズハンバーグ（単品）のカロリーは781kcal
ジョイフル- エネルギー
- 781kcal
- たんぱく質
- 39.2g
- 脂質
- 56.3g
- 炭水化物
- 25.1g
- 食塩相当量
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから115位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー781kcal36%
- たんぱく質39.2g48%
- 脂質56.3g91%
- 炭水化物25.1g8%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ハンバーグ」
- ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ555kcal −226
- 和風ハンバーグ581kcal −200
- ペッパーハンバーグ585kcal −196
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| クワトロチーズフォンデュ風ハンバーグ | バケット | 781 | 31.7 | 62.3 | 20.5 | 3.5 |
| ハンバーグ＆牛ハラミスライスステーキ | ステーキのどん | 780 | 25.5 | 70.3 | 18.6 | 1.8 |
| ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 250g | いきなり！ステーキ | 783 | 40.1 | 62.6 | 15.5 | 2.8 |
| 鉄板ハンバーグミックスグリル | ガスト | 778 | — | — | — | 3.4 |
| 手ごねハンバーグ&カットステーキ | ビッグボーイ | 785 | 34.2 | 62.2 | 21.6 | 6.9 |
| 和牛ハンバーグ チーズソース | Wallace Brothers Cheese Bar | 777 | 28.6 | 57.9 | 33.2 | 4.9 |
グランチーズハンバーグ（単品）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 849 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,084 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 842 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,217 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから115番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、たんぱく質は目標81gの48%、脂質は62gの91%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が46.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより71kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると200kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
213分
ジョギング
106分
自転車
135分
水泳
93分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミックスグリル（単品） | 784 | 41.1 | 56.3 | 22.8 | 4.2 |
| チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ（単品） | 772 | 42.1 | 54.4 | 23 | 4.4 |
| （月）ベーコンチーズハンバーグ＆蒸し鶏サラダ | 770 | 33 | 43.3 | 57.6 | 4 |
| ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ弁当 | 792 | 29.5 | 35.1 | 83.7 | 2.9 |
| チーズたっぷりチキンイタリアンステーキ弁当 | 801 | 42.8 | 34.6 | 73.7 | 3 |
| （金）焼きしゃぶとポテトコロッケ＆蒸し鶏サラダ | 803 | 22.4 | 50.1 | 60.9 | 2.3 |
| ソーセージエッグハンバーグプレート（トースト） | 811 | 33.8 | 54.1 | 43.8 | 3.7 |
| キッズハンバーグプレート | 813 | 25 | 44.9 | 72.4 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【ハーフ＆ハーフ】カルボ×クロックムッシュ | チーズ&ドリア.スイーツ | 781 | 30.2 | 39.6 | 73.6 | 4.7 |
| クワトロチーズフォンデュ風ハンバーグ | バケット | 781 | 31.7 | 62.3 | 20.5 | 3.5 |
| TO広島県産大粒牡蠣フライ弁当（3個） | ゆめあん食堂 | 781 | — | — | — | 2.7 |
| とろ玉アボカド | 神戸元町ドリア | 781 | 30.2 | 39.6 | 73.6 | 4.7 |
| 海老とモッツァレラチーズのトマトパスタ | むさしの森珈琲 | 781 | — | — | — | 4.6 |
| 牛肉ちゃんぽん | リンガーハット | 781 | 30.3 | 40.2 | 83.2 | 7.9 |
| 納豆ベーコンエッグ朝食 並盛 | すき家 | 781 | 30 | 27.7 | 105.3 | 3.8 |
| 焼豚レタス炒飯 | 大阪王将 | 781 | — | — | — | — |
「グランチーズハンバーグ（単品）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。