ジョイフル 和風ハンバーグのカロリーは581kcal
ジョイフル- エネルギー
- 581kcal
- たんぱく質
- 24.3g
- 脂質
- 40.4g
- 炭水化物
- 26.3g
- 食塩相当量
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから70位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー581kcal26%
- たんぱく質24.3g30%
- 脂質40.4g65%
- 炭水化物26.3g8%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −417
- パスタ大盛り166kcal −415
- つけ麺大盛り189kcal −392
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スプーンで食べる シュクメルリ風ハンバーグ | ジョナサン | 581 | — | — | — | 2.9 |
| チーズハンバーグ ハンバーグ170g | 炭焼きレストランさわやか | 581 | 46.2 | 38.9 | 10.4 | 2.8 |
| ハンバーグ＆ソーセージのグリル デミグラスソース | グラッチェガーデンズ | 581 | — | — | — | 2.6 |
| 大葉おろしハンバーグ | ステーキのどん | 580 | 18 | 47.9 | 24.3 | 2.5 |
| ジューシー大葉おろしハンバーグ塩麹醤油ソース選べるデザート＆ドリンクセット | chawan | 582 | — | — | — | 6.1 |
| ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライ | ガスト | 579 | — | — | — | 2.2 |
和風ハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 649 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 884 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 642 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,017 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから70番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が30.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより129kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると0kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
158分
ジョギング
79分
自転車
101分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 目玉焼き納豆朝食 | 583 | 23.2 | 19.6 | 76.5 | 4 |
| 胡蝶しのぶの蝶ノ舞グリルチキンサラダ～ガーリックトースト添え～ | 579 | 24.6 | 34.1 | 44.1 | 3.3 |
| ペッパーハンバーグ | 585 | 25.1 | 39.7 | 27.9 | 3.1 |
| チーズハンバーグ（単品） | 585 | 28.9 | 42.2 | 19.2 | 2.7 |
| （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（トースト） | 590 | 24.9 | 33.3 | 46.3 | 3.5 |
| チーズたっぷりチキンイタリアンステーキ | 565 | 38.1 | 37 | 16.6 | 2.8 |
| 七種の和定食 | 599 | 26.7 | 16.2 | 84.4 | 4.9 |
| 肉旨！厚切り豚肩ロースステーキにんにく醤油 | 600 | 34.6 | 40.6 | 19.4 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たっぷりタルタルソースのフィッシュバーガー | セブン-イレブン | 581 | 12.8 | 37.7 | 49 | 2.7 |
| 松阪牛切出しカルビ（塩・わさび醤油） | 七輪房 | 581 | 13.8 | 60.1 | 3.3 | 3.6 |
| たらこバター醤油 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 581 | 21.6 | 14.4 | 92.8 | 3.2 |
| スプーンで食べる シュクメルリ風ハンバーグ | ジョナサン | 581 | — | — | — | 2.9 |
| 牛ジューシーステーキ１００ｇ | ステーキのどん | 581 | 17.4 | 49.4 | 21.2 | 3.8 |
| 【豊川店限定】明太子クリームパスタ | 神戸元町ドリア | 581 | 17.6 | 21.2 | 81.3 | 4.7 |
| 天せいろ・ざるそば | とんでん | 581 | 18.7 | 25.8 | 64.9 | 0.4 |
| 鉄板焼そば | 酔虎伝 | 581 | — | — | — | 4.4 |
「和風ハンバーグ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。