ジョイフル チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ（単品）のカロリーは772kcal
ジョイフル- エネルギー
- 772kcal
- たんぱく質
- 42.1g
- 脂質
- 54.4g
- 炭水化物
- 23g
- 食塩相当量
- 4.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから114位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー772kcal35%
- たんぱく質42.1g52%
- 脂質54.4g88%
- 炭水化物23g7%
- 食塩相当量4.4g59%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ハンバーグ」
- ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ555kcal −217
- 和風ハンバーグ581kcal −191
- ペッパーハンバーグ585kcal −187
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズINハンバーグ＆カキフライ | ガスト | 773 | — | — | — | 3.3 |
| ハンバーグ＆竜田チキン甘辛醤ソース | ジョナサン | 773 | — | — | — | 5.8 |
| 手ごねハンバーグ&カットステーキ80g | ビッグボーイ | 774 | 34 | 61.9 | 19.8 | 2.9 |
| 単品ビーフハンバーグ | 松牛 | 770 | 23.5 | 64.3 | 22.6 | 1.8 |
| ハンバーグカレードリア | デニーズ | 769 | 30.8 | 35.5 | 84.3 | 4.1 |
| 和牛ハンバーグステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 767 | 24 | 38.1 | 76.1 | 1.7 |
チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ（単品）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 840 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,075 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 833 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,208 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから114番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの52%、脂質は62gの88%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が44.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより62kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると191kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
210分
ジョギング
105分
自転車
134分
水泳
92分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （月）ベーコンチーズハンバーグ＆蒸し鶏サラダ | 770 | 33 | 43.3 | 57.6 | 4 |
| グランチーズハンバーグ（単品） | 781 | 39.2 | 56.3 | 25.1 | 3.8 |
| ミックスグリル（単品） | 784 | 41.1 | 56.3 | 22.8 | 4.2 |
| ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ弁当 | 792 | 29.5 | 35.1 | 83.7 | 2.9 |
| プライムサイコロペッパーステーキ弁当 | 749 | 33.9 | 30 | 80 | 3.8 |
| 彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ（単品） | 747 | 21.9 | 53.4 | 44.5 | 4 |
| チキンドリア | 744 | 28.7 | 40 | 62.7 | 3.6 |
| たっぷりおろしの唐揚げ（単品） | 743 | 32.3 | 50.6 | 36.7 | 6.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あさり醤油バジル 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 772 | 32.2 | 14.2 | 129.2 | 3.8 |
| 海老とイセエビ風味の濃厚チーズピザ | チーズ&ドリア.スイーツ | 772 | 41.5 | 26.3 | 94.6 | 4.7 |
| モッツァトマト | ジョリーパスタ | 772 | 32.6 | 32.8 | 86.9 | 3.6 |
| 大江戸天ぷらとうどん(温) | 天丼てんや | 772 | — | — | — | — |
| 低糖質麺200g 牛肉ちゃんぽん | リンガーハット | 772 | 34.3 | 40.4 | 83.4 | 7.9 |
| 大判さばの開き | 藍屋 | 772 | — | — | — | 5.3 |
| テイクアウトの女王 舌平目のソテー クラムチャウダー仕立て（パン３個付） | ベーカリーレストランサンマルク | 772 | 34.4 | 38.2 | 74.3 | 4.7 |
| シシリア風ピザ（Sサイズ） | ピザハット | 772 | — | — | — | — |
「チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ（単品）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。