いきなり！ステーキ ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ）のカロリーは525〜1,329kcal
525kcal（160g）
1日の1926%エネルギー525kcal · 1日の1926%
たんぱく質26.1g · 1日の32%
脂質41.4g · 1日の67%
炭水化物12.6g · 1日の4%
食塩相当量1.9g · 1日の2529%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
いきなり！ステーキの食事19品中カロリーの低いほうから15位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 71%C 9%
いきなり！ステーキでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 525kcalいきなり！ステーキ ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ）この商品
525kcal基準
ハンバーグ＆ヒレコロステーキジョナサン
524kcal−1
BEEFハンバーグステーキ＆チキングリルデニーズ
525kcal−0
ハンバーグステーキ神戸元町ドリア
527kcal+2
プレミアムハンバーグステーキチーズ&ドリア.スイーツ
527kcal+2
ハンバーグステーキサイゼリヤ
557kcal+32
ハンバーグ＆赤身カットステーキトマト&オニオン
576kcal+51
ハンバーグステーキバケット
593kcal+68
ハンバーグとステーキ炭焼きレストランさわやか
681kcal+156
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | いきなりブランド黒烏龍茶 | 10 | 535 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトルワイン | 510 | 1,035 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | タバスコ 10cc | 2 | 527 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 【単品】ライス（大盛） | 390 | 915 kcal |
同じいきなり！ステーキのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- いきなり！ステーキの食事19品のうち、カロリーが低いほうから15番目
低いほうから79%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの67%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の25%・29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が31.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より159kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、73kcal低い数字です。
- サイズ・種類は6通り
いちばん小さいもので525kcal、いちばん大きいもので1,329kcal。803kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
71分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ）」の栄養成分はいきなり！ステーキが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。