ジョイフル ミックスグリル（単品）のカロリーは784kcal
ジョイフル- エネルギー
- 784kcal
- たんぱく質
- 41.1g
- 脂質
- 56.3g
- 炭水化物
- 22.8g
- 食塩相当量
- 4.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから116位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー784kcal36%
- たんぱく質41.1g51%
- 脂質56.3g91%
- 炭水化物22.8g7%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −620
- パスタ大盛り166kcal −618
- つけ麺大盛り189kcal −595
ミックスグリル（単品）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 852 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,087 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 845 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,220 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから116番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、たんぱく質は目標81gの51%、脂質は62gの91%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が46.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより74kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると203kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
213分
ジョギング
107分
自転車
136分
水泳
93分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| グランチーズハンバーグ（単品） | 781 | 39.2 | 56.3 | 25.1 | 3.8 |
| ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ弁当 | 792 | 29.5 | 35.1 | 83.7 | 2.9 |
| チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ（単品） | 772 | 42.1 | 54.4 | 23 | 4.4 |
| （月）ベーコンチーズハンバーグ＆蒸し鶏サラダ | 770 | 33 | 43.3 | 57.6 | 4 |
| チーズたっぷりチキンイタリアンステーキ弁当 | 801 | 42.8 | 34.6 | 73.7 | 3 |
| （金）焼きしゃぶとポテトコロッケ＆蒸し鶏サラダ | 803 | 22.4 | 50.1 | 60.9 | 2.3 |
| ソーセージエッグハンバーグプレート（トースト） | 811 | 33.8 | 54.1 | 43.8 | 3.7 |
| キッズハンバーグプレート | 813 | 25 | 44.9 | 72.4 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産牛ハラミランチ | 七輪房 | 784 | 22.2 | 34.2 | 102.8 | 4.3 |
| 手付け 竜田揚げ黒酢南蛮(単品) | 華屋与兵衛 | 784 | — | — | — | 2.8 |
| ベーコンとマッシュルームの２種胡椒カルボナーラパスタ | ベーカリーレストランC | 784 | 29.5 | 38.6 | 80.8 | 6.1 |
| 焼きスパ 小海老の明太マヨスパゲティ | プロント | 784 | — | — | — | — |
| ＴＯお得天丼セット（唐揚げ） | 家族亭 | 784 | — | — | — | 4.2 |
| 柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） 大盛 | おだしもん | 784 | 32.6 | 20 | 120.7 | 4.5 |
| 大豆ミートのなす味噌と焼魚の定食 | やよい軒 | 784 | 30.7 | 38.7 | 84.2 | 5.6 |
| ハラミ焼肉弁当 | 本家かまどや | 784 | 19.6 | 30 | 107.6 | 3.4 |
「ミックスグリル（単品）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。