ジョイフル 野菜かき揚げのぶっかけおろしそばのカロリーは676kcal
ジョイフル- エネルギー
- 676kcal
- たんぱく質
- 16g
- 脂質
- 26.8g
- 炭水化物
- 94.5g
- 食塩相当量
- 7.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから91位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー676kcal31%
- たんぱく質16g20%
- 脂質26.8g43%
- 炭水化物94.5g30%
- 食塩相当量7.4g99%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い食事
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −512
- パスタ大盛り166kcal −510
- つけ麺大盛り189kcal −487
ほかのチェーンの「かき揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷し小海老入りかき揚げ天 | 箱根そば | 680 | 23.5 | 20.8 | 100.2 | 3.4 |
| 揚げたて大きなかき揚げうどん | いろり庵きらく | 671 | — | — | — | — |
| 小柱かき揚げ稲庭うどん | 藍屋 | 655 | — | — | — | 5.6 |
| 冷しかき揚げそば | そばいち | 707 | — | — | — | — |
| ランチ彩りかき揚げの天茶漬け | とんでん | 715 | 15.9 | 24.8 | 103.8 | 4.8 |
| 海鮮かき揚げ丼 | ローソン | 749 | 12.7 | 38.7 | 89.9 | 3.2 |
野菜かき揚げのぶっかけおろしそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 744 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 979 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 737 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,112 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから91番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの99%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.0g足りません、脂質が16.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより34kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると95kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦そば卵ごまさば大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
184分
ジョギング
92分
自転車
117分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ユーリンチーうどん | 678 | 24.6 | 31 | 71.1 | 4.8 |
| （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ弁当 | 674 | 26.1 | 25.1 | 81.6 | 2.8 |
| うな丼 | 682 | 29.9 | 22 | 88 | 4.4 |
| 鰹節香る濃厚つけ麺（単品） | 682 | 30 | 20.7 | 90.7 | 9.2 |
| 幕の内弁当 | 682 | 28.9 | 29.4 | 71.4 | 3.1 |
| （火）白身魚フライとひとくちチキン＆蒸し鶏サラダ | 683 | 32.4 | 34.8 | 57 | 4.9 |
| （水）和風ハンバーグ＆蒸し鶏サラダ | 692 | 27.3 | 36.7 | 58.7 | 3.4 |
| ４種チーズの芳醇ミートペンネグラタン | 655 | 28.3 | 38.4 | 48.7 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 彩り野菜の黒酢から揚げ和膳 | ガスト | 676 | — | — | — | 5.8 |
| デニブラン 特選抹茶と小豆（抹茶） | サンマルクカフェ | 676 | 11 | 34.3 | 81.6 | 1.3 |
| 静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺 冷そば | 家族亭 | 676 | — | — | — | 5.7 |
| メヌケ西京漬け炭火焼き | 大戸屋 | 676 | 39.1 | 8.8 | 110.6 | 7.1 |
| ねぎ塩豚丼 アタマの大盛 | 吉野家 | 676 | 16.4 | 24.1 | 98.7 | 3.4 |
| TOエビフライ丼 | 濵かつ | 676 | 28.5 | 18.7 | 90.6 | 2.8 |
| 鶏と玉ねぎの柚子胡椒ドリア | グリル蔵敷 | 676 | 26.4 | 24.7 | 76 | 3.6 |
| 焼豚炒飯（並） | 松軒中華食堂 | 676 | 17.6 | 26.7 | 92.9 | 2.7 |
「野菜かき揚げのぶっかけおろしそば」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。