とんでん ランチ彩りかき揚げの天茶漬けのカロリーは715kcal
とんでん- エネルギー
- 715kcal
- たんぱく質
- 15.9g
- 脂質
- 24.8g
- 炭水化物
- 103.8g
- 食塩相当量
- 4.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
とんでんの食事117品中軽いほうから85位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー715kcal33%
- たんぱく質15.9g20%
- 脂質24.8g40%
- 炭水化物103.8g32%
- 食塩相当量4.8g64%
PFCバランス
とんでんでこれより軽い食事
- ざるうどん212kcal −503
- とんでんの特製いか塩辛234kcal −481
- 北海刺身盛合せ236kcal −479
ほかのチェーンの「かき揚げ」と比べる
ランチ彩りかき揚げの天茶漬けにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ココア（ホット・アイス） | 1 | 716 kcal |
| いちばん重いドリンク | 綿雪十勝あずき抹茶 | 445 | 1,160 kcal |
| いちばん軽いサイド | 出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重 | 41 | 756 kcal |
| いちばん重いサイド | ドレッシング | 430 | 1,145 kcal |
同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- とんでんの食事117品の中で、カロリーが低いほうから85番目です（軽いほうから73%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.1g足りません、脂質が14.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより5kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると134kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（とんでんの公式表より）
含むかに小麦卵乳いかごまさけさば大豆鶏肉りんごゼラチン
含む可能性えび豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
195分
ジョギング
97分
自転車
124分
水泳
85分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| まぐろサーモンアボカド丼・単品 | 720 | 32.1 | 23.9 | 92.6 | 5.9 |
| 慶(けい）の膳 | 710 | 43.5 | 33.6 | 57 | 4.3 |
| 炙りのど黒ひつまぶし | 722 | 32 | 20.7 | 98.1 | 5.4 |
| 華（はな）の膳 | 704 | 40.1 | 26.1 | 76 | 4.6 |
| つばき・ざるうどん | 735 | 27 | 24.9 | 98 | 4.4 |
| 北海松花堂御膳 | 738 | 31.4 | 26.9 | 90.8 | 4.7 |
| とん日で●んの | 687 | 29.7 | 14.3 | 106.3 | 4.2 |
| 北海刺身天ぷら膳 | 683 | 29.9 | 26 | 77.7 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ファミリーロースランチ〈醤油ダレ〉(120g) | 安楽亭 | 715 | 33.2 | 20.8 | 102.6 | 3.2 |
| なすと香味野菜のハンバーグ（ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 715 | 26.2 | 29.2 | 91.9 | 4.9 |
| 辛ボナーラ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 715 | 26.9 | 24.2 | 99 | 3.6 |
| とろける３種のチーズフォンデュ風ハンバーグ | 神戸元町ドリア | 715 | 29.1 | 50.1 | 34.2 | 4.3 |
| ネギトロとろろ丼セット ミニきつね冷うどん | 得得 | 715 | — | — | — | 5.4 |
| スパイシー辛ペーニョ（Sサイズ） | ピザハット | 715 | — | — | — | — |
| 昔なつかし昭和のナポリタン | 高倉町珈琲 | 715 | 12.9 | 30.2 | 100 | 3.9 |
| 黒炒飯 | 大阪王将 | 715 | — | — | — | — |
「ランチ彩りかき揚げの天茶漬け」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。