ジョイフル （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ弁当のカロリーは674kcal
ジョイフル- エネルギー
- 674kcal
- たんぱく質
- 26.1g
- 脂質
- 25.1g
- 炭水化物
- 81.6g
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから90位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー674kcal31%
- たんぱく質26.1g32%
- 脂質25.1g40%
- 炭水化物81.6g26%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ステーキ」
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −510
- プライムサイコロペッパーステーキ513kcal −161
- ひとくちチキンステーキにんにく醤油548kcal −126
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【大葉おろし】黒毛和牛サーロインステーキ100g | フォルクス | 674 | 14.2 | 61.8 | 24.1 | 4.5 |
| 単品ポークステーキ150g | 松牛 | 674 | 26.2 | 56.2 | 18.2 | 1.4 |
| ワイルドステーキ 230g | いきなり！ステーキ | 675 | 42.7 | 53 | 7.5 | 2.3 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース | ジョナサン | 673 | — | — | — | 1.9 |
| チキンステーキ２００ｇガーリックトマト | バケット | 672 | 38.1 | 28.1 | 25.4 | 1.4 |
| 【火曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆アジフライ | ステーキガスト | 676 | — | — | — | 2.7 |
（土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 742 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 977 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 735 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,110 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから90番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が15.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより36kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると93kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
183分
ジョギング
92分
自転車
117分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 野菜かき揚げのぶっかけおろしそば | 676 | 16 | 26.8 | 94.5 | 7.4 |
| ユーリンチーうどん | 678 | 24.6 | 31 | 71.1 | 4.8 |
| うな丼 | 682 | 29.9 | 22 | 88 | 4.4 |
| 鰹節香る濃厚つけ麺（単品） | 682 | 30 | 20.7 | 90.7 | 9.2 |
| 幕の内弁当 | 682 | 28.9 | 29.4 | 71.4 | 3.1 |
| （火）白身魚フライとひとくちチキン＆蒸し鶏サラダ | 683 | 32.4 | 34.8 | 57 | 4.9 |
| （水）和風ハンバーグ＆蒸し鶏サラダ | 692 | 27.3 | 36.7 | 58.7 | 3.4 |
| ４種チーズの芳醇ミートペンネグラタン | 655 | 28.3 | 38.4 | 48.7 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒酢あんかけハンバーグのバランスプレート | デニーズ | 674 | 30.8 | 30.7 | 69.8 | 4.5 |
| お子様ハンバーグ | ベーカリーレストランC | 674 | 21.7 | 33.1 | 67.7 | 1.8 |
| （日替）金 チキングリル トマトソース＆かぼちゃコロッケ | ジョナサン | 674 | — | — | — | 3.9 |
| 焼きスパ アスパラとベーコンのペペロンチーノ | プロント | 674 | — | — | — | — |
| ビーフハンバーグ デミ ＆ チーズ | バケット | 674 | 23 | 47.8 | 35.8 | 2.5 |
| TOお好み夢庵弁当（冷しうどん＆小ねぎとろ丼） | ゆめあん食堂 | 674 | — | — | — | 6.2 |
| キッズドリアプレート | 神戸元町ドリア | 674 | 23.9 | 27.1 | 71.1 | 2.7 |
| たっぷりコーンのナポリタン | ポポラマーマ | 674 | 18 | 23.3 | 95.1 | 5.1 |
「（土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ弁当」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。