藍屋小柱かき揚げ稲庭うどんのカロリーは655kcal

✓ 公式データ藍屋食事麺最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから56位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い麺

ほかのチェーンの「かき揚げ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
かき揚げ天玉うどん	いろり庵きらく	669	—	—	—	—
野菜かき揚げのぶっかけおろしそば	ジョイフル	676	16	26.8	94.5	7.4
冷し小海老入りかき揚げ天	箱根そば	680	23.5	20.8	100.2	3.4
冷しかき揚げそば	そばいち	707	—	—	—	—
ランチ彩りかき揚げの天茶漬け	とんでん	715	15.9	24.8	103.8	4.8
海鮮かき揚げ丼	ローソン	749	12.7	38.7	89.9	3.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	698 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	1,146 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから56番目です（軽いほうから44%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの75%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより55kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると74kcal重い数字です。
食塩相当量5.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

178分

ジョギング

89分

自転車

113分

水泳

78分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
瀬戸内日和膳（小サーモン丼と鱧の吸い物）	655	—	—	—	5.5
柔らかひれかつ	651	—	—	—	4.1
麹づくしの発酵美膳【牛たん】（5切）	651	—	—	—	3.8
瀬戸内日和膳（小ねぎとろ丼と鱧の吸い物）	659	—	—	—	5.8
本まぐろとねぎとろの二色丼	648	—	—	—	5.3
海老天せいろそば	669	—	—	—	3.7
瀬戸内日和膳（小いくら丼と鱧の吸い物）	637	—	—	—	5.7
藍屋の口福ばらちらし（味噌汁付き）	634	—	—	—	4.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアム具だくさんもつ煮込み	セブン-イレブン	655	35.6	44.3	32.5	6.1
生ハムとアボカドの冷製ジェノベーゼ～カペリーニ	デニーズ	655	19.2	37.8	59.6	3.5
たらこクリーム小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	655	26.4	20.6	92.9	3.4
【ジョナ得ランチ】若鶏のみぞれ煮（ライス付）	ジョナサン	655	—	—	—	8.2
４種チーズの芳醇ミートペンネグラタン	ジョイフル	655	28.3	38.4	48.7	3.3
鶏もも肉の赤ワインソース煮込み	バケット	655	36.3	20.8	24.3	2.2
キッズミートソース（ドリンクバー除く）	ジョリーパスタ	655	22.7	24.1	85.9	2
みそちゃんぽん	リンガーハット	655	26.6	25.5	88.8	8

「小柱かき揚げ稲庭うどん」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。