びっくりドンキーコロコロステーキのカロリーは468kcal

✓ 公式データびっくりドンキー食事最終確認: 2026-09-06

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

びっくりドンキーの食事99品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-06

びっくりドンキーでこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛赤身ハンバーグステーキ	筋肉食堂	467	32.6	38.7	—	—
牛ヒレミミステーキ２７０ｇ	バケット	466	56.8	18.1	15.3	0.5
赤身ビーフステーキ約100g大葉おろしポン酢	ガスト	471	—	—	—	3.9
チキングリルステーキ	ステーキのどん	471	50.5	25.6	12.7	2.8
熟成サーロインステーキ150g	フォルクス	465	31.2	32	16.9	2.3
ザ・プレミアムハンバーグステーキ	nosh	474	23.3	28.4	—	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー(シングルオリジン)	5	473 kcal
いちばん重いドリンク	イチゴミルクソフトフロート	505	973 kcal
いちばん軽いサイド	ドンキーフリー(ピルスナー)	89	557 kcal
いちばん重いサイド	ブロッコリーの箱舟	512	980 kcal

同じびっくりドンキーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

びっくりドンキーの食事99品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから32%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより242kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると113kcal軽い数字です。

ウォーキング

127分

ジョギング

64分

自転車

81分

水泳

56分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニマムパインバーグディッシュ	464	—	—	—	1.7
ライトセットパインハンバーグSS	464	—	—	—	1.7
パインバーグステーキ M	462	—	—	—	3.1
パインハンバーグ M	458	—	—	—	3.1
ガーリックチキンステーキ	457	—	—	—	4.4
イチゴホイップトーストセット（みそ汁orドリンク）	480	—	—	—	1.8
ガーリックチキン	453	—	—	—	4.4
エッグハンバーグ M	486	—	—	—	3.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
コク旨肉じゃが	nosh	468	15.7	34.3	—	2.3
おにぎりおかずセット(シーチキン®マヨネーズ・鮭)	ローソン	468	14.6	13.8	72.9	2.7
グリルチキン～和風ソース	デニーズ	468	30.5	27.4	24	2
自家製竜田揚げ（3個）	華屋与兵衛	468	—	—	—	0.8
肉が旨いボロネーゼ並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	468	18.2	13.8	67.4	2.4
大盛ライス	松軒中華食堂	468	7.5	0.9	111.3	0
豚しょうが焼き（単品）	なか卯	468	31.5	27.9	23.4	3.8
北海道キタアカリフライ	Wallace Brothers Cheese Bar	468	3.9	30.9	43.7	1.2

「コロコロステーキ」の栄養成分はびっくりドンキーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。