筋肉食堂 牛赤身ハンバーグステーキのカロリーは467kcal
467kcal
1日の1723%エネルギー467kcal · 1日の1723%
たんぱく質32.6g · 1日の40%
脂質38.7g · 1日の62%
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
筋肉食堂の食事6品中カロリーの低いほうから2位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
筋肉食堂はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「ビーフハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 467kcal筋肉食堂 牛赤身ハンバーグステーキこの商品
467kcal基準
ハンバーグとビーフシチュー炭焼きレストランさわやか
484kcal+17
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグガスト
491kcal+24
ハンバーグとローストビーフラケル
494kcal+27
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆赤身カットステーキトマト&オニオン
518kcal+51
【おかずのみ】和牛ハンバーグステーキグリル蔵敷
524kcal+57
ビーフハンバーグバケット
609kcal+142
黒毛和牛ハンバーグステーキベーカリーレストランC
641kcal+174
単品ビーフハンバーグステーキステーキ屋松
667kcal+200
「ビーフハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
この数字の読み方
- 筋肉食堂の食事6品のうち、カロリーが低いほうから2番目
低いほうから33%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの40%、脂質は62gの62%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が28.7g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より143kcal高い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、131kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
127分
ジョギング
64分
自転車
81分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛赤身ハンバーグステーキ」の栄養成分は筋肉食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。