Wallace Brothers Cheese Bar 北海道キタアカリフライのカロリーは468kcal

✓ 公式データ Wallace Brothers Cheese Bar食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

Wallace Brothers Cheese Barの食事52品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

F 59%

C 37%

Wallace Brothers Cheese Barでこれより軽い食事

北海道キタアカリフライにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャエール	15	483 kcal
いちばん重いドリンク	ボトル／おたる辛口・白	540	1,008 kcal
いちばん軽いサイド	カリモーチョ	51	519 kcal
いちばん重いサイド	セットライス	241	709 kcal

同じWallace Brothers Cheese Barのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

Wallace Brothers Cheese Barの食事52品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから29%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.1g足りません、脂質が20.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより242kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると113kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は0.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

ウォーキング

127分

ジョギング

64分

自転車

81分

水泳

56分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ガーリックトースト、追いニンニク	488	8.1	33.7	36.2	1.7
チーズの盛り合わせ	495	26.2	36.9	14.8	1.5
【期間限定】彩り夏野菜の冷製トマトチーズフォンデュ	501	16.4	26.6	51.1	3.7
スパイシーポテトチーズソース	541	7.5	33.1	50.5	2.6
海老とモッツアレラのドリア	543	21.6	18.4	70.1	3.3
ニョッキ４種チーズのトマトクリーム	564	19.3	33.9	45.8	4.6
海老アボカドアヒージョ	567	18.6	44.7	23.3	2.6
カレーパン	350	7.3	22.5	29.8	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
コク旨肉じゃが	nosh	468	15.7	34.3	—	2.3
おにぎりおかずセット(シーチキン®マヨネーズ・鮭)	ローソン	468	14.6	13.8	72.9	2.7
グリルチキン～和風ソース	デニーズ	468	30.5	27.4	24	2
自家製竜田揚げ（3個）	華屋与兵衛	468	—	—	—	0.8
肉が旨いボロネーゼ並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	468	18.2	13.8	67.4	2.4
コロコロステーキ	びっくりドンキー	468	—	—	—	2.9
大盛ライス	松軒中華食堂	468	7.5	0.9	111.3	0
豚しょうが焼き（単品）	なか卯	468	31.5	27.9	23.4	3.8

「北海道キタアカリフライ」の栄養成分はWallace Brothers Cheese Barが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。