てっぱんのスパゲッティ 一枚チキンのスパカツカレー 並盛３００ｇのカロリーは1186kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 1,186kcal
- たんぱく質
- 46.4g
- 脂質
- 46.5g
- 炭水化物
- 146.7g
- 食塩相当量
- 4.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから244位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の54%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1186kcal54%
- たんぱく質46.4g57%
- 脂質46.5g75%
- 炭水化物146.7g46%
- 食塩相当量4.3g57%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い札幌ミレド店期間限定
- 一枚チキンのスパカツ デミ 並盛３００ｇ1,152kcal −34
- 一枚チキンのトマトスパカツ 並盛３００ｇ1,162kcal −24
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジャワ風カツカレーうどん ダブル | 得得 | 1,188 | — | — | — | 6.3 |
| 満腹カレーセット 温 | ゆで太郎 | 1,183 | — | — | — | — |
| 和風カレー 2倍盛 | なか卯 | 1,179 | 23.5 | 25.1 | 214.8 | 7.8 |
| ハンバーグオムレツカレー | マイカリー食堂 | 1,178 | — | — | — | — |
| 【期間限定】たっぷりチーズのカレーオムライス | Wallace Brothers Cheese Bar | 1,165 | 40.3 | 75.9 | 77.4 | 6.2 |
| 牛カレー 大盛 | すき家 | 1,161 | 28.7 | 38.5 | 175.7 | 6.4 |
一枚チキンのスパカツカレー 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 1,195 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,378 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 1,228 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,651 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから244番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの54%、たんぱく質は目標81gの57%、脂質は62gの75%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が36.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより476kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると605kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
323分
ジョギング
161分
自転車
205分
水泳
141分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 肉が旨いボロネーぜ 大盛４５０ｇ | 1,190 | 45 | 28.2 | 188.6 | 4.7 |
| 肉が旨いボロネーゼ 大盛４５０ｇ | 1,190 | 45 | 28.2 | 188.6 | 4.7 |
| 枚ベーコンのナポリタン 大盛４５０ｇ | 1,191 | 46.8 | 18.4 | 210.4 | 7.4 |
| 一枚ジューシーチキンのナポリタン 並盛３００ｇ | 1,191 | 57.3 | 20.1 | 153.6 | 5.1 |
| カルボ 大盛４５０ｇ | 1,180 | 41.9 | 32.8 | 181 | 4.2 |
| 一枚ジューシーチキンの醤油バター 並盛３００ｇ | 1,192 | 56.8 | 30.1 | 132 | 4 |
| 海鮮カルボ 大盛４５０ｇ | 1,178 | 45 | 31 | 181.1 | 4.2 |
| バジルクリーム 大盛４５０ｇ | 1,176 | 39.2 | 34.8 | 176.5 | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 悲鳴嶼行冥の鉄塊ハンバーグと堅牢ポークステーキコンボ | ジョイフル | 1,186 | 57.5 | 83.7 | 42.1 | 6.6 |
| 上うな重セット 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 1,186 | — | — | — | 7.6 |
| 焼きたて肉ぶっかけうどん 得/冷 | 丸亀製麺 | 1,186 | 39.1 | 45.5 | 154.4 | 10.8 |
| 鉄板デミたまハンバーグ＆直火焼きガーリックライス | グラッチェガーデンズ | 1,187 | — | — | — | 5 |
| サマー4 Mサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,185 | — | — | — | — |
| スペシャルミックスグリル弁当 | 本家かまどや | 1,185 | 34 | 52.7 | 136.7 | 5.7 |
| 定食：ハーフ＆ハーフねぎそば並 | 九份小籠包 | 1,185 | 32.7 | 51.3 | 145 | 12.1 |
| 月見牛とじ御膳 肉2倍盛 | 吉野家 | 1,185 | 48.9 | 60.6 | 111.9 | 8 |
「一枚チキンのスパカツカレー 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。