てっぱんのスパゲッティ一枚チキンのスパカツデミ並盛３００ｇのカロリーは1152kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事札幌ミレド店期間限定最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから233位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の52%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 36%

C 49%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

一枚チキンのスパカツデミ並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	1,161 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,344 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	1,194 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,617 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから233番目です（軽いほうから81%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの52%、たんぱく質は目標81gの53%、脂質は62gの75%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が36.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより442kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると571kcal重い数字です。
食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

313分

ジョギング

157分

自転車

199分

水泳

137分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
横浜ナポリタン全部のせ（ジューシーハンバーグ＆目玉焼き）並盛３００ｇ	1,153	50.9	39.1	149.9	6.3
枚チキンのペペロン並盛３００ｇ	1,157	41.1	53.2	130.2	5.4
一枚チキンのカルボスパカツ小盛２２０ｇ	1,157	45.2	63.2	103.2	3.5
もっと辛いペペロン大盛４５０ｇ	1,146	38.2	22.9	198.9	9
赤辛ナポリタン大盛４５０ｇ	1,158	37.8	10.9	228.5	8
一枚チキンのトマトスパカツ並盛３００ｇ	1,162	46.9	43.8	146.9	6.3
旨辛ナポリタン大盛４５０ｇ	1,141	37.2	11.4	224.3	7.7
海鮮バジルクリーム大盛４５０ｇ	1,172	42.1	33	176.3	4.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
七輪房盛り合せ	七輪房	1,152	53.5	97.4	25.1	3.7
かつ丼セットちくわ天冷うどん	得得	1,152	—	—	—	9.1
無限ミックスクランキーチキン	ミニストップ	1,152	56.2	65.8	83.8	7.7
タンドリーチキン＆メキシカンピラフ大盛	ジョナサン	1,153	—	—	—	6.1
わさび山かけ牛丼特盛	すき家	1,153	39.3	45.7	146.2	4.4
〈おかず増量〉大戸屋ランチ	大戸屋	1,153	39.1	51.4	127.8	4.8
KUKUオムライスとチキンステーキ	ラケル	1,153	42.6	59	103.9	4.5
厚焼き玉子天丼	天ぷら天清	1,153	28.8	66.8	105.4	8

「一枚チキンのスパカツデミ並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。