九份小籠包 定食：ハーフ＆ハーフねぎそば並のカロリーは1185kcal
九份小籠包- エネルギー
- 1,185kcal
- たんぱく質
- 32.7g
- 脂質
- 51.3g
- 炭水化物
- 145g
- 食塩相当量
- 12.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
九份小籠包の食事85品中軽いほうから83位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の54%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー1185kcal54%
- たんぱく質32.7g40%
- 脂質51.3g83%
- 炭水化物145g45%
- 食塩相当量12.1g161%
PFCバランス
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【定食】ねぎそば（並）・半炒飯 | 台湾小籠包 | 1,185 | 32.7 | 51.3 | 145 | 12.1 |
| 海鮮かき揚げ天丼 (1人前)藪そばセット(温) | 天丼てんや | 1,191 | — | — | — | — |
| 中華そば＋やきとり丼＋餃子3個セット | 日高屋 | 1,192 | — | — | — | 8.7 |
| 天ぷら付きそば三昧 | そじ坊 | 1,215 | — | — | — | 7.6 |
| 【特別】デジカルビねぎそばセット | 石焼炒飯店 | 1,245 | 32.2 | 68.2 | 120.8 | 9.6 |
| 特盛せいろそば（3玉盛り） | ゆめあん食堂 | 1,106 | — | — | — | 5.4 |
定食：ハーフ＆ハーフねぎそば並にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 39 | 1,224 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様コーンラーメン・ジュース | 289 | 1,474 kcal |
| いちばん軽いサイド | 海老チンゲン蒸し | 42 | 1,227 kcal |
| いちばん重いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 1,555 kcal |
同じ九份小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 九份小籠包の食事85品の中で、カロリーが低いほうから83番目です（軽いほうから98%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの54%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの83%、食塩相当量は7.5gの161%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が41.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより475kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると604kcal重い数字です。
- 食塩相当量12.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
322分
ジョギング
161分
自転車
205分
水泳
141分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 定食：ハーフ＆ハーフ担々麺並 | 1,249 | 38.5 | 55.4 | 146.9 | 13.5 |
| 定食：ハーフ＆ハーフ酸辣湯並 | 1,077 | 35.3 | 37.8 | 147.1 | 11.3 |
| アンガス牛のカルビ焼肉炒飯 | 1,062 | 30.9 | 59.6 | 91.1 | 6.1 |
| 定食：蒸篭蒸しセット | 1,033 | 34 | 47.6 | 108.9 | 7.1 |
| 定食：ハーフ＆ハーフ揚げそばハーフ | 1,021 | 25.8 | 49.7 | 112.1 | 7.5 |
| 定食：ハーフ＆ハーフ揚げそば並 | 1,395 | 34.2 | 72.5 | 148 | 9.6 |
| とろふわ玉子の天津炒飯 | 960 | 30.3 | 44.5 | 102 | 7.2 |
| 定食：カルボフォンデュ混ぜそば | 935 | 38.5 | 56.8 | 72.3 | 7.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚カルビの華屋特製味噌鍋ごはんセット | 華屋与兵衛 | 1,185 | — | — | — | 7.1 |
| 【定食】ねぎそば（並）・半炒飯 | 台湾小籠包 | 1,185 | 32.7 | 51.3 | 145 | 12.1 |
| 月見牛とじ御膳 肉2倍盛 | 吉野家 | 1,185 | 48.9 | 60.6 | 111.9 | 8 |
| スペシャルおろしチキン竜田弁当 | 本家かまどや | 1,185 | 28.8 | 51.5 | 146.5 | 5.2 |
| サマー4 Mサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,185 | — | — | — | — |
| 牛あいがけカツ丼 並盛 | なか卯 | 1,184 | 38.2 | 51.4 | 137 | 6.1 |
| パインカリーバーグディッシュ L | びっくりドンキー | 1,184 | — | — | — | 4.9 |
| 豚しゃぶうどんすき 味噌スープ セミダブル | 得得 | 1,184 | — | — | — | 13.4 |
「定食：ハーフ＆ハーフねぎそば並」の栄養成分は九份小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。