丸亀製麺 焼きたて肉ぶっかけうどんのカロリーは695〜1,186kcal

公式データ丸亀製麺食事更新日
695kcal(並/温)
1日の2534%
エネルギー695kcal · 1日の2534%
たんぱく質23.2g · 1日の29%
脂質29.9g · 1日の48%
炭水化物82.8g · 1日の26%
食塩相当量6.3g · 1日の8497%
〜25%(低め)〜40%(1食ぶん)40%超(高め)1日の基準:男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal(30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」/日本人の食事摂取基準 2025年版)
丸亀製麺の食事25品中カロリーの低いほうから23位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal(1日の1/3)目安内+15kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g(1日の1/3)+3.8g+4.1g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal695たんぱく質g23.2脂質g29.9炭水化物g82.8塩分g6.3

外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の実線=4分の1、点線=8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 39%C 48%

丸亀製麺でこれよりカロリーが低い「うどん」

ほかのチェーンの「うどん」と比べる

基準 = この商品 695kcal

焼きたて肉ぶっかけうどんにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いサイドちくわ磯辺天87782 kcal
いちばんカロリーが高いサイド野菜のかき揚げ4901,185 kcal

同じ丸亀製麺のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. 丸亀製麺の食事25品のうち、カロリーが低いほうから23番目

    低いほうから92%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性25%・女性34%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal(30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」/日本人の食事摂取基準 2025年版)。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの48%、食塩相当量は目標量(男性7.5g・女性6.5g)の84%・97%にあたります。

  3. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    脂質が19.9g超えています。

  4. 麺類の食事メニューの平均より154kcal低い

    麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、97kcal高い数字です。

  5. サイズ・種類は6通り

    いちばん小さいもので695kcal、いちばん大きいもので1,186kcal。491kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。

  6. 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます

    食塩相当量6.3gは、1日の目標量(男性7.5g・女性6.5g未満)の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
189分
ジョギング
95分
自転車
120分
水泳
83分

体重60kgの人の目安(METs換算)。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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「焼きたて肉ぶっかけうどん」の栄養成分は丸亀製麺が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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