ジョイフル 悲鳴嶼行冥の鉄塊ハンバーグと堅牢ポークステーキコンボのカロリーは1186kcal
ジョイフル- エネルギー
- 1,186kcal
- たんぱく質
- 57.5g
- 脂質
- 83.7g
- 炭水化物
- 42.1g
- 食塩相当量
- 6.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから199位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の54%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー1186kcal54%
- たんぱく質57.5g71%
- 脂質83.7g135%
- 炭水化物42.1g13%
- 食塩相当量6.6g88%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ハンバーグ」
- ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ555kcal −631
- 和風ハンバーグ581kcal −605
- ペッパーハンバーグ585kcal −601
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鉄板デミたまハンバーグ＆直火焼きガーリックライス | グラッチェガーデンズ | 1,187 | — | — | — | 5 |
| 煮込みビーフハンバーグ（新杉田店限定） | ステーキ屋松 | 1,187 | 66.9 | 45.4 | 121.2 | 5.1 |
| おろしポン酢ビーフハンバーグ定食 | 松牛 | 1,183 | 31.9 | 67.2 | 112.8 | 6.6 |
| スペシャルおろしハンバーグ弁当 | 本家かまどや | 1,180 | 31.7 | 49.8 | 145.1 | 5.6 |
| ハンバーグオムレツカレー | マイカリー食堂 | 1,178 | — | — | — | — |
| ハンバーグオムライスデミグラスソース添えL | ラケル | 1,176 | 39.2 | 64.3 | 110.7 | 7.6 |
悲鳴嶼行冥の鉄塊ハンバーグと堅牢ポークステーキコンボにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 1,254 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,489 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 1,247 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,622 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから199番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの54%、たんぱく質は目標81gの71%、脂質は62gの135%、食塩相当量は7.5gの88%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が73.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより476kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると605kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含むくるみ小麦卵乳アーモンドカシューナッツ牛肉ごま大豆鶏肉豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
323分
ジョギング
161分
自転車
205分
水泳
141分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキンステーキ＆ハンバーグ弁当 | 1,179 | 57.5 | 60.7 | 90.3 | 6.6 |
| どど～ん！っと大きなミックスグリル（単品） | 1,178 | 63.5 | 84.6 | 32.2 | 6.7 |
| 牛焼肉とおろし唐揚げ定食 | 1,175 | 40.2 | 60.9 | 108.4 | 8.4 |
| 炭治郎の炎舞ハンバーグ＆義勇の水面斬り牛焼肉 | 1,174 | 43.2 | 87.6 | 46.7 | 6 |
| 野菜たっぷりちゃんぽんライス唐揚げ餃子セット | 1,204 | 43.1 | 43.9 | 156.1 | 9.8 |
| たっぷりタルタルソースのチキン南蛮定食 | 1,210 | 35.3 | 63 | 119.1 | 7.4 |
| ツインハンバーグ | 1,157 | 52.6 | 81.6 | 44.9 | 5.8 |
| 牛焼肉とおろし唐揚げ弁当 | 1,147 | 38.6 | 59.8 | 105.5 | 6.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 一枚チキンのスパカツカレー 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,186 | 46.4 | 46.5 | 146.7 | 4.3 |
| 上うな重セット 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 1,186 | — | — | — | 7.6 |
| 焼きたて肉ぶっかけうどん 得/冷 | 丸亀製麺 | 1,186 | 39.1 | 45.5 | 154.4 | 10.8 |
| 鉄板デミたまハンバーグ＆直火焼きガーリックライス | グラッチェガーデンズ | 1,187 | — | — | — | 5 |
| サマー4 Mサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,185 | — | — | — | — |
| スペシャルミックスグリル弁当 | 本家かまどや | 1,185 | 34 | 52.7 | 136.7 | 5.7 |
| 定食：ハーフ＆ハーフねぎそば並 | 九份小籠包 | 1,185 | 32.7 | 51.3 | 145 | 12.1 |
| 月見牛とじ御膳 肉2倍盛 | 吉野家 | 1,185 | 48.9 | 60.6 | 111.9 | 8 |
「悲鳴嶼行冥の鉄塊ハンバーグと堅牢ポークステーキコンボ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。