てっぱんのスパゲッティ一枚チキンのトマトスパカツ並盛３００ｇのカロリーは1162kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事札幌ミレド店期間限定最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから238位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の53%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 34%

C 50%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

一枚チキンのトマトスパカツ並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	1,171 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,354 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	1,204 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,627 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから238番目です（軽いほうから83%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの53%、たんぱく質は目標81gの58%、脂質は62gの71%、食塩相当量は7.5gの84%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が33.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより452kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると581kcal重い数字です。
食塩相当量6.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

316分

ジョギング

158分

自転車

201分

水泳

138分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
赤辛ナポリタン大盛４５０ｇ	1,158	37.8	10.9	228.5	8
枚チキンのペペロン並盛３００ｇ	1,157	41.1	53.2	130.2	5.4
一枚チキンのカルボスパカツ小盛２２０ｇ	1,157	45.2	63.2	103.2	3.5
横浜ナポリタン全部のせ（ジューシーハンバーグ＆目玉焼き）並盛３００ｇ	1,153	50.9	39.1	149.9	6.3
海鮮バジルクリーム大盛４５０ｇ	1,172	42.1	33	176.3	4.4
一枚チキンのスパカツデミ並盛３００ｇ	1,152	42.7	46.5	141.7	4.8
たらこクリーム大盛４５０ｇ	1,175	44.2	31.5	180.7	4.8
バジルクリーム大盛４５０ｇ	1,176	39.2	34.8	176.5	4.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
若鶏の唐揚げ15個	和食さと	1,162	—	—	—	6.4
ＴＯ焼売・海老マヨ弁当	台湾小籠包	1,162	20.2	70.1	108.6	7.4
合い盛り夢庵御膳（小うまか丼）	夢庵	1,162	—	—	—	9.3
セット岩手がもの玉子とじ丼だし割りカレーうどん	得得	1,162	—	—	—	8.7
かつ丼セット 150gセット麺きつねうどん	家族亭	1,162	—	—	—	8.6
〈おかず増量〉鶏と野菜の黒酢あん	大戸屋	1,162	36.4	44.3	153.4	6
醤油ラーメン	山岡家	1,162	—	—	—	—
牛肉のコク溶けだす牛肉うどん大	はなまるうどん	1,162	—	—	—	—

「一枚チキンのトマトスパカツ並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。