吉野家 月見牛とじ御膳のカロリーは866〜1185kcal
吉野家「並盛」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 866kcal
- たんぱく質
- 34.4g
- 脂質
- 36.2g
- 炭水化物
- 101.6g
- 食塩相当量
- 5.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
吉野家の食事85品中軽いほうから59位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー866kcal39%
- たんぱく質34.4g42%
- 脂質36.2g58%
- 炭水化物101.6g32%
- 食塩相当量5.5g73%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並盛 ★ | 866 | 34.4 | 36.2 | 101.6 | 5.5 |
| 肉2倍盛 | 1,185 | 48.9 | 60.6 | 111.9 | 8 |
月見牛とじ御膳にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットブレンドコーヒー | 4 | 870 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスココア | 83 | 949 kcal |
| いちばん軽いサイド | ねぎ塩だれ（単品） | 40 | 906 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 | 343 | 1,209 kcal |
同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 吉野家の食事85品の中で、カロリーが低いほうから59番目です（軽いほうから69%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの58%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.2g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより41kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると285kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小866kcalから最大1185kcalまで319kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
236分
ジョギング
118分
自転車
150分
水泳
103分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ビフタコ（トマトソース） | 865 | 36.1 | 36.7 | 101.1 | 3.2 |
| 牛鉄板カルビ定食 | 869 | 29.1 | 35 | 111.4 | 6.4 |
| ビフタコ（サルサソース） | 861 | 36.1 | 36.8 | 100.1 | 3 |
| から揚げ黒カレー 並盛 | 874 | 25.4 | 35.3 | 114.5 | 4.4 |
| 牛うま塩焼肉丼 並盛 | 885 | 22.8 | 47.8 | 96 | 2.7 |
| レー ご飯増量 | 886 | 23.7 | 29.6 | 135.4 | 4.9 |
| 月見牛とじ丼 並盛 | 841 | 32.9 | 35.5 | 98.5 | 4 |
| 牛×牛カルビ黒カレー 並盛 | 892 | 27.3 | 38.5 | 111.6 | 5.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鬼舞辻無惨の黒血枳棘黒カレーチーズインハンバーグ | ジョイフル | 866 | 32.6 | 65.4 | 34 | 4.9 |
| 麻婆炒飯 | 台湾小籠包 | 866 | 16.6 | 43.2 | 97.6 | 5 |
| 牛カルビガーリックピラフ | むさしの森珈琲 | 866 | — | — | — | 5.1 |
| だし割りカレーうどん ダブル | 得得 | 866 | — | — | — | 7.8 |
| 親子丼セット 150gセット麺 海老天おろしそば | 家族亭 | 866 | — | — | — | 5.4 |
| 【大盛り】完熟トマトの『幻の横濱ナポリタン』 | 元町珈琲 | 866 | — | — | — | — |
| チーズダッカルビ風バーグディッシュ S | びっくりドンキー | 866 | — | — | — | 3.1 |
| 生姜焼御膳 | 濵かつ | 866 | 24.4 | 69.8 | 38.4 | 5.8 |
「月見牛とじ御膳」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。