なか卯 和風カレーのカロリーは590〜1179kcal
なか卯「並盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 590kcal
- たんぱく質
- 11.7g
- 脂質
- 12.6g
- 炭水化物
- 107.4g
- 食塩相当量
- 3.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから59位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー590kcal27%
- たんぱく質11.7g14%
- 脂質12.6g20%
- 炭水化物107.4g34%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並盛 ★ | 590 | 11.7 | 12.6 | 107.4 | 3.9 |
| 大盛 | 711 | 13.8 | 13 | 134.7 | 3.9 |
| 2倍盛 | 1,179 | 23.5 | 25.1 | 214.8 | 7.8 |
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 倉式欧風カレー | 倉式珈琲店 | 592 | 9.8 | 16.7 | 96.7 | 3.2 |
| だし割りカレーそば | 得得 | 594 | — | — | — | 4.7 |
| スパイスがきいた濃厚カレーうどん | ローソン | 585 | 21.1 | 16.5 | 90.1 | 5.6 |
| 牛カレー ミニ | すき家 | 584 | 17.2 | 23.1 | 77.4 | 3.2 |
| ポークスパイスカレー | nosh | 582 | 21.2 | 42.2 | — | 2.4 |
| NIKUVEGE ベジタブルカレー＆雑穀ごはん | ロイヤルホスト | 599 | 12.8 | 23.3 | 85.1 | 3.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから59番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.3g足りません、脂質が2.6g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより235kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると9kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は2.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
- サイズ・種類は3通りで、最小590kcalから最大1179kcalまで589kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含む小麦乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性かに卵オレンジさばバナナゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
161分
ジョギング
80分
自転車
102分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カツとじ皿 | 598 | 24.8 | 38.3 | 34.7 | 3.9 |
| 海老天ざるそば（3種盛） 並 | 601 | 23.4 | 20 | 82.7 | 3.5 |
| 銀鮭朝食 並盛 | 578 | 22.9 | 12.2 | 99.8 | 4.3 |
| まぐろのたたき丼 並盛 | 575 | 26.8 | 9 | 96.2 | 1.9 |
| ウニまぐろ丼 並盛 | 605 | 31.6 | 10.1 | 96.4 | 2.1 |
| 海老天ぷらうどん（3種盛） 並 | 575 | 20.3 | 18.3 | 82.9 | 4.7 |
| はいからそば＆ベーコンエッグ 並 | 574 | 28.5 | 20.5 | 67.7 | 5.8 |
| かつお節オクラまぐろたたき丼 並盛 | 611 | 28.8 | 9.1 | 103.5 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 香味野菜のスパイシーから揚げ | nosh | 590 | 29.8 | 43.7 | — | 2 |
| ゆかり監修 お好み焼とソース焼そば | ローソン | 590 | 16.5 | 17.7 | 94.4 | 7.1 |
| 松阪牛特選カルビ（醤油タレ） | 七輪房 | 590 | 12.3 | 57.9 | 11.2 | 1.2 |
| ヤリイカのボンゴレロッソ | 鎌倉パスタ | 590 | 24.7 | 12.9 | 88.1 | 7.3 |
| 湯豆腐と彩り野菜御膳 | 和食さと | 590 | — | — | — | 5.6 |
| お子様プレート | ベーカリーレストランC | 590 | 22.8 | 27.4 | 53.1 | 3.8 |
| キッズラーメンプレート | ガスト | 590 | — | — | — | 3 |
| アンガスサーロインステーキサラダ(グレイビーソース) | ロイヤルホスト | 590 | 25.5 | 47.8 | 17.7 | 1.9 |
「和風カレー」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。