てっぱんのスパゲッティ 横浜ナポリタン 全部のせ（ジューシーハンバーグ＆目玉焼き） 小盛２２０ｇのカロリーは983kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 983kcal
- たんぱく質
- 45g
- 脂質
- 38.1g
- 炭水化物
- 115.6g
- 食塩相当量
- 5.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから201位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の45%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー983kcal45%
- たんぱく質45g56%
- 脂質38.1g61%
- 炭水化物115.6g36%
- 食塩相当量5.8g77%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い新横浜店限定
- 横浜ナポリタン 並盛３００ｇ747kcal −236
- 横浜ナポリタン ジューシーハンバーグ 並盛３００ｇ892kcal −91
- 横浜ナポリタン ジューシーハンバーグ＆目玉焼き 並盛３００ｇ982kcal −1
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| W特製ナポリタン弁当(麺2倍) | ほっともっと | 982 | 37 | 26.1 | 158.7 | 4.7 |
| 【豊川店限定】ふわとろ卵のナポリタン | 神戸元町ドリア | 979 | 24 | 55.1 | 96.8 | 6.7 |
| 辛旨ナポリタン | パスタ・デ・ココ | 979 | — | — | — | 8.3 |
| 喫茶店のオムライスWとナポリタン | ラケル | 1,031 | 33.2 | 51.5 | 107.4 | 6.3 |
| 鉄板ナポリタン～カットステーキ（一部店舗で販売） | デニーズ | 933 | 42.9 | 43.1 | 94.8 | 6.3 |
| よくばりセットメシ ドライカレー＆ナポリタン | ローソン | 928 | 28.5 | 29.1 | 143.7 | 7 |
横浜ナポリタン 全部のせ（ジューシーハンバーグ＆目玉焼き） 小盛２２０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 992 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,175 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 1,025 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,448 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから201番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの45%、たんぱく質は目標81gの56%、脂質は62gの61%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が28.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより273kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると402kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
267分
ジョギング
134分
自転車
170分
水泳
117分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ごろチキのペペロン 並盛３００ｇ | 982 | 36.4 | 34.3 | 131 | 6.1 |
| 横浜ナポリタン ジューシーハンバーグ＆目玉焼き 並盛３００ｇ | 982 | 45.5 | 23.1 | 148.7 | 5.3 |
| 塩バジル 大盛４５０ｇ | 979 | 36.3 | 13.4 | 180 | 7.5 |
| 海鮮塩バジル 大盛４５０ｇ | 975 | 39.2 | 11.7 | 179.7 | 7.4 |
| 濃厚！とろけるチーズカルボ 並盛３００ｇ | 975 | 35.8 | 36.1 | 127.2 | 4.7 |
| 野菜エビトマト定食 並盛３００ｇ | 971 | 36.7 | 32 | 135.6 | 5.4 |
| 枚チキンのペペロン 小盛２２０ｇ | 996 | 34.9 | 52.5 | 97.7 | 3.2 |
| 枚ベーコンのペペロン 並盛３００ｇ | 968 | 37.9 | 33.3 | 129.7 | 7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 浜名湖産うな重膳（3/4尾） | 藍屋 | 983 | — | — | — | 6.8 |
| うな重セット 150gセット麺 きつねうどん | 家族亭 | 983 | — | — | — | 8.6 |
| 三元豚のヒレかつ 弁当 | 大戸屋 | 983 | 45 | 35.6 | 120.2 | 4.1 |
| とんこつラーメン＋半チャーハンセット | 日高屋 | 983 | — | — | — | 8.8 |
| 小海老入りかき揚げ丼セット(冷そば) | 箱根そば | 983 | 29.1 | 21.5 | 165.7 | 5.1 |
| こく旨ごまだれ豚玉うどん 大/冷 | 丸亀製麺 | 982 | 32.2 | 48.2 | 104.5 | 5.7 |
| ワンピースキムチ牛めしセット 特 大 | 松屋 | 982 | — | — | — | — |
| “とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】（ライス2倍） | トマト&オニオン | 982 | — | — | — | 7.3 |
「横浜ナポリタン 全部のせ（ジューシーハンバーグ＆目玉焼き） 小盛２２０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。