てっぱんのスパゲッティ横浜ナポリタンジューシーハンバーグ＆目玉焼き並盛３００ｇのカロリーは982kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事新横浜店限定最終確認: 2026-09-18

エネルギー: 982kcal
たんぱく質: 45.5g
脂質: 23.1g
炭水化物: 148.7g
食塩相当量: 5.3g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから200位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の45%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

エネルギー982kcal45%
たんぱく質45.5g56%
脂質23.1g37%
炭水化物148.7g46%
食塩相当量5.3g71%

PFCバランス

P 18%

F 21%

C 60%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い新横浜店限定

横浜ナポリタン並盛３００ｇ747kcal −235
横浜ナポリタンジューシーハンバーグ並盛３００ｇ892kcal −90

ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
W特製ナポリタン弁当(麺2倍)	ほっともっと	982	37	26.1	158.7	4.7
【豊川店限定】ふわとろ卵のナポリタン	神戸元町ドリア	979	24	55.1	96.8	6.7
辛旨ナポリタン	パスタ・デ・ココ	979	—	—	—	8.3
鉄板ナポリタン～カットステーキ（一部店舗で販売）	デニーズ	933	42.9	43.1	94.8	6.3
喫茶店のオムライスWとナポリタン	ラケル	1,031	33.2	51.5	107.4	6.3
よくばりセットメシドライカレー＆ナポリタン	ローソン	928	28.5	29.1	143.7	7

横浜ナポリタンジューシーハンバーグ＆目玉焼き並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	991 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,174 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	1,024 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,447 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから200番目です（軽いほうから70%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの45%、たんぱく質は目標81gの56%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより272kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると401kcal重い数字です。
食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング

267分

ジョギング

134分

自転車

170分

水泳

117分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ごろチキのペペロン並盛３００ｇ	982	36.4	34.3	131	6.1
横浜ナポリタン全部のせ（ジューシーハンバーグ＆目玉焼き）小盛２２０ｇ	983	45	38.1	115.6	5.8
塩バジル大盛４５０ｇ	979	36.3	13.4	180	7.5
海鮮塩バジル大盛４５０ｇ	975	39.2	11.7	179.7	7.4
濃厚！とろけるチーズカルボ並盛３００ｇ	975	35.8	36.1	127.2	4.7
野菜エビトマト定食並盛３００ｇ	971	36.7	32	135.6	5.4
枚ベーコンのペペロン並盛３００ｇ	968	37.9	33.3	129.7	7
枚チキンのペペロン小盛２２０ｇ	996	34.9	52.5	97.7	3.2

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大盛・カルボナーラ風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	982	35.9	44.9	104.3	5.5
W特製ナポリタン弁当(麺2倍)	ほっともっと	982	37	26.1	158.7	4.7
“とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】（ライス2倍）	トマト&オニオン	982	—	—	—	7.3
キムチ牛めし特大	松屋	982	—	—	—	—
こく旨ごまだれ豚玉うどん大/冷	丸亀製麺	982	32.2	48.2	104.5	5.7
キノコの和風チーズオムライス	Wallace Brothers Cheese Bar	981	31.1	59.1	78.5	6.3
ハンバーグオイスターソース醤油小ラーメン付き	バーミヤン	981	—	—	—	5.7
得とり唐天とじうどんセミダブル	得得	981	—	—	—	10.1

「横浜ナポリタンジューシーハンバーグ＆目玉焼き並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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てっぱんのスパゲッティ 横浜ナポリタン ジューシーハンバーグ＆目玉焼き 並盛３００ｇのカロリーは982kcal