てっぱんのスパゲッティ海鮮塩バジル大盛４５０ｇのカロリーは975kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから196位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 11%

C 73%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

海鮮塩バジル大盛４５０ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	984 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,167 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	1,017 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,440 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから196番目です（軽いほうから69%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、たんぱく質は目標81gの48%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの99%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が1.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより265kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると394kcal重い数字です。
食塩相当量7.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

265分

ジョギング

133分

自転車

169分

水泳

116分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
濃厚！とろけるチーズカルボ並盛３００ｇ	975	35.8	36.1	127.2	4.7
塩バジル大盛４５０ｇ	979	36.3	13.4	180	7.5
野菜エビトマト定食並盛３００ｇ	971	36.7	32	135.6	5.4
枚ベーコンのペペロン並盛３００ｇ	968	37.9	33.3	129.7	7
ごろチキのペペロン並盛３００ｇ	982	36.4	34.3	131	6.1
横浜ナポリタンジューシーハンバーグ＆目玉焼き並盛３００ｇ	982	45.5	23.1	148.7	5.3
横浜ナポリタン全部のせ（ジューシーハンバーグ＆目玉焼き）小盛２２０ｇ	983	45	38.1	115.6	5.8
とろ玉ナポリタン並盛３００ｇ	964	40.9	20.6	153.9	5.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ガーリック中落ちカルビ弁当（ごはん大盛り）テイクアウト	安楽亭	975	27.7	40.6	129.9	3.5
野菜たっぷりちゃんぽんうどん小まぐろたたき丼セット	華屋与兵衛	975	—	—	—	7.9
から好し定食 4個	ガスト	975	—	—	—	5.7
（火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（ライス）	ジョイフル	975	28.5	46.8	103.5	3.9
ラッキーミニねぎとろ丼御膳	三〇三	975	—	—	—	7.3
浜名湖産上うな重（1尾）	藍屋	975	—	—	—	5.9
カレーライスセット三角揚げ温うどん	得得	975	—	—	—	10.1
サーロインステーキ150g＆[牛100％]ハンバーグ	フォルクス	975	53.2	80.6	17.3	3.5

「海鮮塩バジル大盛４５０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。