丸亀製麺 こく旨ごまだれ豚玉うどんのカロリーは790〜1355kcal
丸亀製麺「大/冷」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 982kcal
- たんぱく質
- 32.2g
- 脂質
- 48.2g
- 炭水化物
- 104.5g
- 食塩相当量
- 5.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
丸亀製麺の食事33品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の45%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー982kcal45%
- たんぱく質32.2g40%
- 脂質48.2g78%
- 炭水化物104.5g33%
- 食塩相当量5.7g76%
PFCバランス
丸亀製麺でこれより軽いうどん
- おろし醤油うどん422kcal −560
- 青唐おろし醤油うどん438kcal −544
- かけうどん445kcal −537
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並/冷 | 790 | 26.8 | 43.1 | 73.5 | 4.4 |
| 大/冷 ★ | 982 | 32.2 | 48.2 | 104.5 | 5.7 |
| 得/冷 | 1,355 | 47.1 | 68.2 | 138.2 | 7.2 |
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 得とり唐天とじうどん セミダブル | 得得 | 981 | — | — | — | 10.1 |
| ＴＯうな丼とうどんのダブル弁当 | 家族亭 | 984 | — | — | — | 7.6 |
| 野菜たっぷりちゃんぽんうどん 小まぐろたたき丼セット | 華屋与兵衛 | 975 | — | — | — | 7.9 |
| 夢郎うどん （1.5玉盛り） | 夢庵 | 990 | — | — | — | 10.9 |
| 夢郎うどん（1.5玉盛り） | ゆめあん食堂 | 990 | — | — | — | 10.9 |
| みわ郎うどん（1.5玉盛り） | 三〇三 | 990 | — | — | — | 10.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- 丸亀製麺の食事33品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの45%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの78%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が38.2g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより284kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると401kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小790kcalから最大1355kcalまで565kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
267分
ジョギング
134分
自転車
170分
水泳
117分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛豚つけ汁うどん（温玉なし、うどん付き） 2玉/冷 | 1,018 | 28.4 | 33 | 149.6 | 8.2 |
| カレーうどん 大/温 | 873 | 25.2 | 31.1 | 122.6 | 8.1 |
| 濃厚魚介豚つけ汁うどん 2玉 | 1,094 | 44.2 | 39.1 | 139.3 | 9.8 |
| 焼きたて肉ぶっかけうどん 大/冷 | 844 | 27.7 | 30.6 | 114.1 | 8.2 |
| 焼きたて肉うどん 大/温 | 839 | 28.1 | 30.6 | 112.5 | 10.2 |
| かしわ天うどん弁当（＋わかめ） 大/冷 | 812 | 31.4 | 22.4 | 121.5 | 6.8 |
| 冷やし明太クリームうどん 大/冷 | 789 | 19.1 | 33.7 | 101.8 | 5.3 |
| えび天うどん弁当（＋わかめ） 大/冷 | 780 | 21.8 | 22.2 | 123.3 | 6.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ごろチキのペペロン 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 982 | 36.4 | 34.3 | 131 | 6.1 |
| 大盛・カルボナーラ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 982 | 35.9 | 44.9 | 104.3 | 5.5 |
| W特製ナポリタン弁当(麺2倍) | ほっともっと | 982 | 37 | 26.1 | 158.7 | 4.7 |
| “とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】（ライス2倍） | トマト&オニオン | 982 | — | — | — | 7.3 |
| キムチ牛めし 特 大 | 松屋 | 982 | — | — | — | — |
| キノコの和風チーズオムライス | Wallace Brothers Cheese Bar | 981 | 31.1 | 59.1 | 78.5 | 6.3 |
| ハンバーグオイスターソース醤油小ラーメン付き | バーミヤン | 981 | — | — | — | 5.7 |
| 得とり唐天とじうどん セミダブル | 得得 | 981 | — | — | — | 10.1 |
「こく旨ごまだれ豚玉うどん」の栄養成分は丸亀製麺が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。