すき家 おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼のカロリーは842〜1229kcal
すき家「並盛」の数値。全4通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 911kcal
- たんぱく質
- 28.7g
- 脂質
- 39.2g
- 炭水化物
- 110.6g
- 食塩相当量
- 4.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから90位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー911kcal41%
- たんぱく質28.7g35%
- 脂質39.2g63%
- 炭水化物110.6g35%
- 食塩相当量4.4g59%
PFCバランス
すき家でこれより軽い「牛丼」
- 牛丼ライト399kcal −512
- おろしポン酢牛丼ライト412kcal −499
- 牛丼ライト（テイクアウト）417kcal −494
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ごはん少なめ | 842 | 27.5 | 38.9 | 95 | 4.4 |
| 並盛 ★ | 911 | 28.7 | 39.2 | 110.6 | 4.4 |
| 大盛 | 1,032 | 30.7 | 39.6 | 138 | 4.4 |
| 特盛 | 1,229 | 40.6 | 54.6 | 143.8 | 5.7 |
ほかのチェーンの「牛丼」と比べる
おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 911 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,213 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 959 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,309 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから90番目です（軽いほうから82%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの63%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が29.2g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより86kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると330kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は4通りで、最小842kcalから最大1229kcalまで387kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
248分
ジョギング
124分
自転車
158分
水泳
108分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズおんたまカレー 並盛 | 913 | 30.8 | 34.8 | 118.4 | 4.9 |
| 山かけうな牛 並盛 | 913 | 33.7 | 34.4 | 116.8 | 3.2 |
| ソーセージカレー 並盛 | 903 | 23.5 | 37.8 | 118.4 | 5.4 |
| 月見辛旨すきやき牛丼 並盛 | 902 | 35.3 | 34.9 | 112.8 | 4.8 |
| 月見すきやき牛丼 並盛 | 897 | 35.4 | 33 | 115.9 | 5.1 |
| ポークロックカレー 並盛 | 893 | 33.8 | 27.7 | 127.4 | 6.1 |
| キムチ牛カルビ焼肉丼 並盛 | 929 | 28.3 | 39 | 116.5 | 4.6 |
| おんたま牛カレー 並盛 | 931 | 29.3 | 36.5 | 120.8 | 5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ホルモンMIXガツ盛ランチ120g | 安楽亭 | 911 | 32.8 | 31.2 | 125.6 | 6.1 |
| 黒毛和牛のすき焼き重 | 和食さと | 911 | — | — | — | 2.5 |
| ごろチキのナポリタン 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 911 | 35.2 | 18.1 | 150.6 | 5.6 |
| 種チーズのビスマルク | チーズ&ドリア.スイーツ | 911 | 46.1 | 39.5 | 95 | 5.1 |
| 海老と活〆穴子切身の天丼 (小)藪そばセット(冷) | 天丼てんや | 911 | — | — | — | — |
| セット カキとじ丼 温うどん | 得得 | 911 | — | — | — | 9.5 |
| 特撰幕の内弁当 | ほっともっと | 911 | 36.6 | 36.7 | 112.6 | 5 |
| とろーり卵のオムライスとチキンパルマ ラケル風 | ラケル | 911 | 47.4 | 55 | 59.3 | 5.7 |
「おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。